自分の味方になる練習｜ねぎらいは“毎日の充電”

こんなにも毎日のように

「自分を愛して！」

「自分をねぎらって！」

「自分の味方になって！」

「自分をダメだとジャッジしないで！」

と伝えているのに、

自分に厳しい人のなんと多いことでしょう…

 

 

自分へのねぎらいのハードルが、

あまりにも高すぎるんです。

 

 

一日働いたのなら、

「今日もよく頑張った！」

「お疲れさま！」

「本当にお疲れ様でした」

とねぎらいたい。

 

 

家のことをしたのなら、

「頑張ったね！」

「気持ちよくなった！」

「お疲れさま！」

と自分をねぎらいたい。

 

 

何もしないで、

ただ起きてご飯を食べただけでも、

「今日も一日無事に過ごせたね」

と言ってあげたいのです。

 

 

そして、一日の終わりに、

「お疲れさまでした」

「今日も無事に過ごせました」

「ありがとうございました」

と感謝でしめくくりたいです。

 

 

「そんな程度で、そんなにねぎらうの！？」

と驚くかもしれませんが、

「はい」と答えたいです

 

 

自分をねぎらうことで元気になるのなら、

いくらでもねぎらって、自分に愛を注ぎませんか？

 

 

厳しい言葉ではなく、

自分を元気にする言葉を

自分にかけられますように。

 

 

あなたがあなたの味方でいられますように。

 

 

 

「わたしはここまでねぎらえてないな」

と思うなら、この動画ぜひ見てほしいです～！