「嫌だ」と思ったその時に｜ネガティブ反応を手放す練習

物事は、どう受け取るかによって、

良いことにも嫌なことにも自由自在に変化します。

 

 

「そんなことない」と思うかもしれませんが、

「嫌だなあ」と思うと、嫌なことになり、

「面白いかも」と思えると、面白そうに感じるものです。

 

 

なので、何か出来事が起きるたびに、

「また嫌なことが起きた」と思うなら、

受け取り方が「嫌」に傾いているかもしれません。

 

 

まずは、「ああ、また嫌なことが起きた」

と思うたびに、

「そう思うんだね」

「何が嫌なの？」

「本当にそうなのかな？」

と自分の心に聞いてみませんか？

 

 

いつも「嫌だ」と感じるのなら、

あなたの「嫌だ」は、予想外の出来事に、

条件反射で反応しているだけかもしれないのです。

 

 

「本当に嫌なの？」

「何がそんなに嫌なの？」

「そんなに嫌ならやめてもいいんだよ」

「やめたいほど嫌？」

 

 

条件反射で反応している「嫌」は、

おそらく中身はあまりないものなので、

ゆっくり心の声を聴いていくうちに、

「そんなに嫌じゃないかも」

と気づけると思います。

 

 

そしたら、今度は、ポジティブ視点を

探してみませんか？

 

 

「もしかしたら面白いかも」

「もしかしたら後で役立つかも」

「もしかしたら喜んでもらえるかも」

 

 

自分の受け取り方次第で、

「嫌」にも「面白い」にもなるのです。

 

 

自分が受け取りたい視点を

自分に取り入れていきましょうね♪