がっかりしたときこそ、心の声に耳を傾けてみる

がっかりするのは、

期待していたことが叶わなかったから。

 

 

自分に対しても、人に対しても、

期待値が高いと、がっかりもしやすくなります。

 

 

だからといって、期待値を下げたり、

期待しないようにするよりも、

「こうなりたいと思ってるんだな」

「こうなってほしいと思ってるんだな」

と自分を理解することに活用しませんか。

 

 

自分の期待を理解することは、

心の奥底にある本当の気持ちに気づくことにつながります。

 

 

期待をただ押さえつけたり無視するのではなく、

「私はこう思っているんだ」

「こう感じているんだ」と、

まずは自分の気持ちに寄り添ってみましょう。

 

 

そして、自分の中から湧き上がる想いを

そのまま受け止めてみませんか？

 

 

「こう思ってはいけない」

「こんな自分はダメだ」

という自己否定をしないで、

「こう感じるのは自然なこと」

と自分に優しく寄り添いたいのです。

 

 

たとえば、「もっと評価されたい」

「認められたい」と感じるなら、

その気持ちを否定するのではなくて、

「人からの評価を求めているんだな」

とそのまま認めます。

 

 

そして、その気持ちの裏にある、

「評価されなかったらどうしよう」

「ダメな奴だと思われたらどうしよう」

という不安や恐れを見つけて、

それも一緒に受け入れていきます。

 

 

自分を理解して受け入れるということは、

ありのままの自分と向き合うことです。

 

 

その過程で、時には、

痛みや不快感が出てくるかもしれません。

 

 

辛くて嫌だと思うかもしれませんが、

その痛みや不快感を認めて受け入れて

愛していくと、浄化されて、

生きやすくなっていくのです。

 

 

自分の期待を自分への理解に役立てることで、

心が少しずつ軽くなり、自己否定や

過度な期待から解放されていきます。

 

 

自分をありのままに受け入れられると、

期待していたことが叶わなかったとしても、

必要以上に自分を責めることもなくなっていきます。

 

 

自分の気持ちを理解し、受け入れていくことで、

心は少しずつ軽くなっていきます。

 

 

期待が叶わなかったとしても、

自分を責めるのではなく、

「今の自分」をそのまま認めてあげましょう。

 

 

そうやって、自分の味方になれますように！