自分と世界の不安を癒すイメージワーク

外出自粛の東京は、

予報通り、朝から雪も降り始め、

深々と静かな空気に包まれています。

 

 

朝からFBを見ていたら、

和久田ミカさんの「楽天でマスクが買えた」

という投稿を発見。

 

昨夜の投稿だからもう無いかなと思いつつ、

楽天で検索してみると、沢山出てきました！

 

なかなか街では出会えませんが、

ようやくネットには復活してきたのですね。

有難いです。

 

発送はずいぶん先のものもありますが、

もう少し在庫が欲しいなと思っていたところなので、安心しました。

 

 

 

 

これ以外にも、沢山出てきます。

慌てないで、ゆっくり検索してくださいね。

（わたしは慌てて2週間先の注文してしまったので）

 

昨日クライアントさんとも話していたのですが、

今は、外出を控えるだけであって、

災害と違って、水も電気もガスもあるので、

それだけでも安心。

 

できるだけ出歩かないで、

お家で過ごすだけです。

 

不安でドキドキするようなら、

テレビを消して、スマホから離れて、

お気に入りの音楽をかけて、

リラックスしましょう。

 

それでもリラックスできないなら、

10回深呼吸してみませんか。

 

息を吸うときに、

愛と光が入ってきて、

不安が癒されると思ってみる。

 

息を吐くときは、

自分の不安と一緒に、

世界中で不安に思っている人たちの

ドキドキが光に抜けていくと思って、

息を吐いてみる。

 

胸一杯に空気を吸いこんで、吐く。

 

お腹まで一杯に吸って、吐く。

 

背中まで空気を吸って吐く。

 

腰の方まで空気が入ると思って、吸って、吐く。

 

身体の隅々まで空気が行き渡ると思って、吸って、吐く。

 

何度か続けるうちに、

落ち着いてくると思います。

 

不安が抜けて落ち着いたら、

自分も世界中の人たちも地球も

ほっとして喜んでいる姿をイメージしてみませんか。

 

コロナ騒動は長期戦になりそうです。

 

となると、社会の色々なことが、変化する可能性があります。

 

変化は痛みを伴うことが多いですが、

その先には明るい世界があるとイメージすると、

そうなっていくのです。

 

明るい未来をイメージするためにも、

今を心安らかに過ごすことが大切。

 

不安を浄化して、

落ち着いて過ごしていけますように。

 

マンションから見えた桜と雪。

今年の桜と雪も記憶に残りそうですね。

 

今日も心と魂に愛と光をいっぱい入れて