kaor iです
いい睡眠
取れてますか？
頭ではわかっているけど
取れてない
な人も
な人もお肌の為にも
睡眠は確保してます
な人も
な人も色々やることがあって
夜しか自分の時間なんて
取れないよ
な人も。
な人も。1日は24時間しかないから
仕事が終わってから
寝るまでの時間って
とても貴重な時間。
やりたいことがありすぎて
とても睡眠時間なんて
確保出来ないよ
なのかもしれません。
でもね。
好きなことや
やりたいことをする為の
大事な資本は
自分の身体
1週間に1回でもいいから
寝たな〜っていう満足感を
味わってみて欲しいな・・
と思います
睡眠時間が充実していると
幸せだなって気持ちも
UPする
寝た〜
っていう満足感♡
っていう満足感♡肌触りのいい寝具に
包まれて眠る幸せ♡
お気に入りのパジャマ
を着る幸せ♡
いい香りの中で
眠る幸せ♡
睡眠の質を上げることで
自分の満足感を上げる
よい睡眠をとる為に
したいことを1つ
ご紹介しますね
まずは眠る90分前に
お風呂に入りましょう。
お風呂で温まって
1回体温を上げて
徐々に体温が
下がってきたところで
人は眠くなるそうです
もしも、事情により
お風呂に浸かれない場合は
足湯でもいいそうですよ♡
大好きな香りの
ボディソープやシャンプー
でウットリ♡しながら
1日頑張った自分を
ほめてあげましょう
あんなことも
こんなこともあったけど
ちゃんと1日を
無事に終えた私はエライ
たくさんたくさん
自分を褒めてあげる♡
眠りにつく時は
あんなことや
こんなことも
すっかり忘れて
眠りにつきたいな♡
そう思うのです
ちなみに
今日の私のHappy♡は
ろうそくの灯りの中
お気に入りのアロマの
香りと共にお風呂に入る♡
リラックス〜♡な
バスタイムです
あなたの今日の
Happy♡はなんですか？