コーチへの道
kaoriです
ず〜っと。
したくて
何度も挑戦したのに
できなかった目標設定
だいたいさぁ・・
目標設定の仕方なんて
誰も教えてくれないじゃん‼︎
なんて。
挑戦しては失敗し
ふてくされてみたりして
どうやら・・。
目標設定だと思って
私がやっていたことは。
目標設定ではなかった
ということみたいです。
例えば・・。
ダイエットをして
キレイになりたい
ずっと
立派な目標設定だと
思っていました。
しかし。
あまりにも
ざっくりすぎて。
これでは目標ではなく
目的だったのです
目標設定は。
ダイエットにするならば。
いつまでに
何キロ減らすのか？
方法はどうやって？
何の為に減らすのか？
そして具体的には
何から始めるのか？
いつまでに何キロ減らすなら。
そこから逆算して
1週目には何キロ減らす？
2週目には何キロ？
を計画して。
しかも計画通りでないなら
見直して。
あぁ・・ヤダ
とかなってしまいそうですが。
そうじゃないと。
目標は達成出来ないんだぁ・・。
思いつきで
ただやみくもに行動しても。
同じところを
ぐるぐるまわっているだけ
・・なんだな・・って
書いていて
ダイエットを諦めそうになる
意思の弱い私ですが。
簡単に出来ることを
1つ1つのハードルにすることで。
イヤイヤ期を迎えずに
ダイエット出来そうですよ
例えば・・。
いきなり
1週目に何キロ減らす‼︎
だと。
嫌〜‼︎ってなってしまう
ってなってしまう私のような人は。
まずはチョコを食べる
数を決めてそれ以上食べないとか。
おかずを1品目減らす・・。
とかなら
何となく出来そう
とか思います。
まぁ、人より時間は
かかるでしょうけど
とりあえず
実行可能なサイズまで
1つ1つの目標を小さくすると
最初の１歩が小さくなる
小さい１歩だって
歩き続けたら
結構遠くまでいける。
ストレスなく楽しんで
出来ることから始めようと思います