気持ちを引きずってしまうのは。

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

 

 

 

色々な方のご相談をお受けする中で、

やっぱり、人間関係の悩みって、

なかなか尽きないですよね。

 

 

 

学校や職場、

趣味の仲間、

近所付き合い、

友達付き合い、

家族やパートナーなど、

社会生活をおくるうえで、

価値観の違う人どうし、
折り合いをつけてやっていくのは、

ストレスに感じることも多々あると思います。

 

 

 

 

 

 

人間関係で嫌なことがあると、

それをいつまでも引きずってしまう…

 

 

 

あるあるですよね。



何故、引きずってしまうのか？

 

 

 

それは、未消化だからです。



では何故、

未消化になっているのかと言うと、

我慢して、

（＝言いたいことが言えていない）

抑え込むことが、

（＝感情処理が出来ていない）

主な原因かと思います。

 

 

 

そのためイライラ、

辛い、しんどい、

などの感情が沸々として、

いつまでも気持ちを引きずってしまう、

ということが引き起こされています。



気持ちを引きずらないようにするには、

未消化の感情をしっかりと消化してしまうことが大切。

 

 

 

その方法は、２つ。

 

 

 

ひとつは相手に、

自分の気持ちやニーズを、

きちんと伝えること。

 

 

 

その時の注意ポイントとしては、

自分の気持ちやニーズを伝えても、

相手が共感してくれたり、

譲歩してくれたり、

ニーズにこたえてくれるとは限らないという前提を忘れないこと。

 

 

 

わかってもらえたらラッキーだし、嬉しい。

わかってもらえなくても、

ちゃんと自分を主張して、

自分の気持ちを納得させてあげるために伝える、

というスタンスが必要です。

 

 

 

そうしないと、

自分の心が納得できない場合は、

ダメもとで、

ちゃんと伝えて、

自分を納得させてあげることが大事です。

 

 

 

相手との関係性が、

これから続いてく場合、
続けていきたい場合は、

この方法を取ることに、

少しずつ慣れていくのがおすすめ。

 

 

 

一方、今後関りのない人や、

一過性のことなどの場合は、

自分自身で気持ちを整理し、

感情を処理する必要があります。

 

 

 

例えば紙に書き出したり、

信頼できる人に話を聞いてもらったり、

他の趣味や、

好きなこと楽しいことで、

気分転換をはかるなど、

自己処理できるツールを、

いくつか持っておくと安心です。

 

 

 

私の場合は、

美味しいものを食べて、

早く寝るww

 

 

 

これに限ります＾＾

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