何をしても楽しくない。

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

 

 

 

日々の生活の中で、

何となくまわりの空気を読んだり、

相手の意図を察したり、

みんなとの調和を考えて、

場や相手に適応しながら、

誰もが過ごしていると思います。

 

 

 

それは悪いことではないし、

むしろ社会生活をおくるうえで、

必要な能力と言えると思います。

 

 

 

 

 

 

あるいは周囲から期待されたり、

求められる役割があって、

それに応えられる適応力を身につけることも、

生きていくためには大切なスキルですよね。

 

 

 

だけどそれが行き過ぎると…

日常的に我慢やストレスが多くなり、

場合によっては、

うつ病の原因になることもあります。

 

 

 

特に日本の社会では、

協調性や適応能力のある人が、

評価される傾向が高いので、

周囲に上手く合わせられないと、

自分がダメだから…

自分が周りより劣っているから…と、

自分を責めてしまう人も多く、

ますます辛い状況に陥りやすいです。


 

自分が感じていることや、

考えていることと、

相手が感じていることや、

考えていることは、

いつも同じとは限りません。

 

 

 

自分が好きなことや、

やりたいことは、

周囲が期待していること、

世間一般によろしいとされることなどは、

必ずしも一致しない。

 

 

 

それは当たり前のことで、

どちらが正しくて、

どちらが間違っているということではありません。

 

 

 

ただの価値観や、

好みの違いというだけだから、

本来は自分を責める必要なんてないんです。



周囲に適応しようとしすぎることは、

自分の気持ちを抑え込んで、

本来の自分からズレたまま過ごすことになります。

 

 

 

だから、苦しくなる。

 

 

 

このような状況を長く続けていると、

自分の素直な感情も、

自分が心から望んでいることも、

わからなくなってしまいます。

 

 

 

何をしても楽しくない、

何をしても満たされない、

何をしても幸せを感じられない、

という自己不全感がずっとつきまとうことになる。

 

 

 

このような状況から抜け出すには、

自分の気持ちに関心を向けること。

 

 

 

今、自分は何を感じているのか？

快か？不快か？

好きか？嫌いか？など、

素直な感情を感じるようにしてみてください。

 

 

 

最初は、はっきりとわからなくても、

わかろうとすることが大切。

 

 

 

あなたが生きている

今この時間は、

全てあなたのために使っていいんですよ＾＾

 

 

 

 

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