イライラから本当の自分に気づく

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

 

もっとこうなりたい！

こうしたい！っていう思いで、

頑張るのは素晴らしいことですよね。

 

 

 

だけど、それが、

もっとこうしならなきゃ！

こうしなきゃ！になると、

途端に苦しくなってしまいます。

 

 

 

～したいっていう望みが、

～しなきゃという制限に変わってしまうからです。

 

 

 

真面目で一生懸命な人ほど、

陥りやすい罠です。

 

 

 

 

 

 

最初は好き♪

楽しい＾＾やりたい！で

スタートしたはずが、

 

 

 

目の前の課題に一生懸命になるうちに、

やらなきゃ、やらなきゃになってしまって、

重く苦しい義務感に変わってしまうんです。

 

 

 

そういう時こそ、

立ち止まって、

何のために今、頑張っているのかを、

振り返ってみるようにしてください＾＾

 

 

 

自分が本当にやりたいと思ったことでも、

頑張らないと認められない
怠ってはいけないなどと、

自分を追い込みすぎると、

 

 

 

今の自分ではダメだから…

というセルフイメージが、

強くなってしまうことにも繋がります。

 

 

 

勝手に自分で自分に、

ダメな人のレッテルを貼ってしまっているんですね。

 

 

 

その思い込みが、

自分を苦しめていることに

気づけるとラクになれます。

 

 

 

心が頑な担っているときは、
人からの些細な言葉にも一喜一憂して、
自分で自分を生きづらくしてしまいます。

そんな相手に傷つけられたり、

嫌な思いをさせられたと感じて辛くなるのですが、

実は自分自身が、そのように受け取っているだけかもしれません。



心のポジションが、

ぐんと下がってしまっているために、

そのようにしか、

受け取れなくなってしまっているんですね。

 

 

 

心のポジションが、

下がっているというのは、

自分で自分を責めて、

自分が自分を下に見ているということです。

 

 

 

自分を否定する気持ちがあると、

残念ながら、頑張っても頑張っても、

なかなか結果が出にくくなってしまいます。

 

 

 

しかも、心の幸福度も低くなるので、

余計にパフォーマンスも下がってしまうんですね。

 

 

 

上手くいかない時って、

何かとイライラしてしまうと思うのですが、

イライラは自分自身が、

どんな自分を否定しているのかを教えてくれています。

 

 

 

例えば、

自分のことばっかり考えている人にイライラしたら、

＝自分のことばっかり考える自分のことを否定している

＝他人を優先しすぎている

っていうことです。

 

 

 

言うことを聞かない子どもにイライラしたら、

＝言うことを聞かない自分のことを否定している

＝自分の素直な欲求に従わず我慢ばかりしている

っていうことです。

 

 

 

イライラに限らず、

私たちの素直な感情は、

今の自分の状態を、

いつも知らせてくれているから、

 

 

 

だから自分の素直な感情を、

感じることが、とっても大事なのです。

 

 

 

何を感じても、

何をしても、どんな自分でも大丈夫＾＾

 

素直な自分を尊重してあげてください。




 

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