人を信用できない自分が辛い。

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

 

 

 

先日、zoomのお話会で、

「人を信用出来ない」ということが、

話題に上がったのですが、

 

 

 

アダルトチルドレンの人は、

幼少期から、こうしたい、

ああしたいという素直な欲求からくる期待が、

ことごとく裏切られるという経験が重なったり、

 

 

 

親に愛されたい、

大切にされたい、

褒められたいという期待も、

裏切られて否定されてばかりの日常が続いたことなどが原因で、

 

 

 

人を信じられない、

信じてまた裏切られたくない、

だから、人を信用出来なくなってしまった・・・

という人がとても多いです。

 

 

 

 

 

 

そのような幼少期の体験から、

人はいつか自分を裏切るもの

といったような思いが、

心の根っこに、すみついてしまっている可能性が高いです。

 

 

 

その状態で、

人を信じるなんて、

怖すぎて、とてもじゃないけど無理ですよね。

 

 

 

人を信用出来ない人は、

自分のことも信用していないと、

よく言われると思います。

 

 

 

それって、

どういうことなんでしょうか？

というご質問がありました。

 

 

 

それは、

こういうことです。

 

 

 

人を信用出来ない人は、

人が自分を騙したり、

人が自分を裏切ったり、

見捨てたりするんじゃないかと疑っています。

 

 

 

それは、つまり、

自分は人から裏切られる人間だ、

そんな自分には価値が無い、

という思いに繋がっているのです。

 

 

 

自分を価値ある人間と思えない

＝自分を信用していない、

ということになります。

 

 

 

だからまずは、

自分が自分を、

信用してあげられるようになることが必要です。

 

 

 

また、人のことが信用出来ないことで、

人間関係が上手く築けないと悩んでいる人は、

心の奥では、本当は人を信用したいと思っているし、

自分も人から信用される自分でありたいと願っています。

 

 

 

だけど、自分自身が、

信用していない自分のことを、

疑っている相手に、

信じてもらえるなんて、

そんな話はあり得ませんよね。

 

 

 

まずは自分が自分を信用する

→相手のことも信用できるようになる

→相手からも信用される

という順番になります。



信用出来ないのは、

心の中に恐怖があるからです。

 

 

 

嫌われる恐怖、

受け入れられない恐怖、

見捨てられる恐怖など、

自分の中の恐怖と向き合いながら、

そのままの自分を、

受け入れていくこと。

 

 

 

恐怖の原因は依存です。

 

 

 

この人がいなければ生きていけない。

この仕事を失ったら自分は終わる。

この関係が終わったら自分は駄目になるなど。

 

 

 

このような依存心は、

誰にでもあるものだけど、

そのままの自分を受け入れていくことで、

少しずつ手放していきましょう。

 

 

 

自分を知って、

自分を理解して、

それをそのまま受け入れていく。

 

 

 

駄目とか、

悪いとか、

価値が無いとか、

そんなのは全部、

自分の思い込みなのです。

 

 

 

駄目なところはあってもいいし、

ブラックな部分もあってもよくて、

駄目なところやブラックなところがあるからと言って、

価値が無い訳ではない。

 

 

 

もしも誰かにに嫌われたとしても、

価値が無いからではなく、

その人の価値観に合わなかっただけで、

自分が悪い訳ではない。

 

 

 

間違った思い込みで、

自分を責めたり、

卑下する必要はないのです。



そうやって、

小さな自信でいい。

 

 

 

少しずつ自分の中に、

自信の種を育てていくことで、

恐怖による依存心を手放していくことが出来ます。

 

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