心身のバランスが整ってすっきり目覚める自律神経訓練法【YouTubeゆる生き瞑想セラピー】

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

 

 

YouTubeでお届けしている

「ゆる生き瞑想セラピー」

第7回目は、

心身のバランスが整って

すっきり目覚める自律神経訓練法（目覚めバージョン）

 

 

 

続けると自律神経のバランスが整い

心と体が安定する

自律神経訓練法目覚めバージョン♪

 

 

 

自律神経訓練法とは、

リラックスした状態で、

自己暗示を行い、

気持ちや体調の安定を目指すリラックス訓練法です。

 

 

 

1日10分程度、

継続することで、

効果が期待できます＾＾
 

 

 

※注意※

心臓に異常のある人、糖尿病のある人、頭痛の持病がある人、 

脳波に異常がある人、また、妄想の出る精神疾患のある人は、 

自律訓練法を実践する前に必ず医師に相談してください。 

医療機関にかかっていない人も、

念のため上記に当てはまるような持病がないことを

確認してから取り組むのがベストです。

 

 

 

最後に消去運動を行い、

すっきりして活動出来ます。
↓↓↓

 

 

 

 

※そのまま眠りにつきたい方は、眠るバージョンをご利用ください。

↓↓↓

 

 

 

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