こんにちは＾＾
お越しくださってありがとうございます。
(○v艸v*).+ﾟ
手と腕が痺れたり痛かったりで、
包丁を持つのが辛い＆箸をうまく使えないため、
簡単ごはん＝丼の休日。
この前日、スーパーでメバチマグロの冊が半額になってました。
「半額＝お早めに食べてね」 ってことですが、
夜のうちに ”漬け” にしちゃえば、翌日でも美味しく食べられます。
煮切ったみりんを冷ましたもの：醤油＝1：1の漬け汁に、
冊ごと漬けて、冷蔵庫で寝かせました。
* 漬けマグロとアボカドで、ポキ丼 *
〇漬けマグロ・・・食べたい分だけ
〇アボカド・・・1/2個
〇レモン汁・・・小さじ1
〇マグロの漬け汁・・・大さじ1
〇おろしニンニク（チューブ可）・・・小さじ1/4
〇ラー油・・・お好みでたっぷり
〇すり胡麻・・・お好みでたっぷり
〇レタス・・・2枚（なくても可）
〇大葉・・・1枚
① アボカドをサイコロ状にカットし、レモン汁で軽く和えて色止めする。
漬けマグロをサイコロ状にカットする。
② 漬けの汁とニンニク、ラー油、すり胡麻を混ぜ、①と和える。
③ 丼にアツアツご飯を盛り、刻んだレタスと①を乗せ、
千切りにした大葉を飾る。
マグロを漬けにしてあるので、
ちょっと和風なポキ丼です＾＾
美味し❤
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前記事で、
手腕の痺れ＆痛み＆異常な冷え（紫色に変色したり白い斑模様が出来る！）
で病院に行ったところ、
筋肉疲労による ”頸肩腕障害” と診断されたことを書きました。
その日は土曜で、土曜も診療していたN整形外科に行ったのですが、
「週に何度か治療（リハビリ）に来なさい。」 と言われたのに、
仕事を抜けられなくて一度も治療に行けず・・・症状は悪化の一途。
N病院は17時までなのですが、私の仕事は早くても19時じゃないと終わらない。
会社のすぐ近くに、18時まで診療しているS整形外科がありまして、
18時までなら、頑張れば週に2回位の通院が出来るかな・・・と、
昨日、会社を中抜けしてS整形外科に行って来ました。
診断は、”胸郭出口症候群”。
・・・あれ、前と違うぞ(笑)
胸郭出口症候群とは、鎖骨の辺りにある胸郭で神経の通り道が狭くなり、
神経や血管が圧迫されることで、
肩から背中への凝り、手腕の痺れ・脱力感・倦怠感・痛みが出る症状を言う。
なで肩の女性に多いそうです。
首の辺りのレントゲンを見せて貰い、自分のなで肩具合にびっくりしました。
恐らく、
そもそも ”胸郭出口症候群” の気があったところに、
仕事頑張り過ぎて筋肉疲労を起こして ”頸肩腕障害” のダブルパンチ・・・
なのかなぁ？
取敢えず、N整形外科で貰った湿布を腕に張りつつ、
S整形外科で貰った神経障害性疼痛の薬を飲みたいと思います。
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