softcreamです。
両親を見ていると 私も長生きしそうなので
健康に生きられるようにしたいと思っています。
主人は 短命家系のため
早めに退職して 余生を楽しむ計画です。
ダイエットのための運動、散歩は
平日はなかなか難しいので
夕食後の2分体操を取り入れてみました。
立ったまま 30秒ごとに 4種類
① 足踏み (ももを高く上げて腕もふる)
② 背伸び (かかとの上げ下げ)
③ 膝下を後ろに跳ね上げ (かかとがお尻につくような感じ、伸ばした手のひらにタッチ)
④ 腕をぐるぐる回す (肩甲骨を動かす)
一緒にやると
私は楽々ですが 太った主人は 足がキツイそうです。
お茶会のお知らせ
2025年次回未定 11:00〜14:00
場所 講師自宅(JR京浜東北線 石川町)
参加費 6000円(収納見学・ティータイム)
こんな方にオススメ
✳︎思考整理したい・スッキリしたい
✳︎ミニマリストに興味がある
✳︎整理収納についてお話したい
お申込みは LINE または ↓下の⬜︎内整理収納レッスンの申込みフォームより
お願いします。
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