softcreamです。
ほとんどの方が冷え性で、ヒートテックを着ているようですが
1枚も持っていません。
毎日習慣になっていることが、
代謝を上げることになっています
朝 体幹をやって 夜 ストレッチ
朝 お白湯を飲んで 夜 冷水を飲む
これは 良い睡眠にも繋がっています。
他には 夕飯を食べる時間が早いことや、
よく歩くことです。
習慣を作るのは、大変そうと思うかもしれませんが
本当に無理のない範囲、最低ラインから始めると
まだ出来るに変わります。
片付けも同じ、日々の積み重ねです。
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