昨日はヤムナのプライベートレッスンを
受けてきました～
ヤムナとは以前もブログに書いたのですが
アメリカのヤムナ・ゼイク（Yamuna Zake）氏が開発した、専用のボールを使って骨格と筋肉を本来の位置に整えるボディワーク（エクササイズ）で、骨へのアプローチ、単に筋肉をほぐすだけでなく、骨に適切な刺激を与えて骨格のアライメント（位置・配列）を正常に戻す「ボーン・ファースト（骨から先に整える）」という独自の理論に基づいているメソッドでバレエ教室などにも良く置いてあります。
その際、買うからには、使い方をちゃんと聞いてから買おうと思い
2025年6月にヤムナの代々木本店に、使い方レッスンを受けております。
その時の感想としては、人にマッサージしてもらったのと同じぐらいの心地よさで
帰りの電車で爆睡。ほぐれて、とても心地よいのですが
ヤムナってボールは身体に充てる順番、経路が決まっていまして
この１年半で、細かい使い方を忘れ、我流になってきまして(;'∀')
再度受けようと思いいたりました。
で！！！
プライベートレッスンだったので昨年受けた「一般的な使い方」ではなく
発表会があるたびに起きる「ぎっくり腰」＆「背骨あたりの緊張」
の改善にフォーカスしてもらいました。
そこで、
面白い話を聞いたのです。
ヤムナは骨を移動させる施術なので
骨を移動させると、感情が揺さぶられる副反応が起こる人がいて
涙がぽろぽろ出てしまう～～～なんてことがあります。
って。
何それ！
調べたらね。
「体性感情解放（ソマト・エモーショナル・リリース / SER）」と言うらしいのです。
身体の中に抑圧されていた感情（悲しみ、怒り、恐怖、不安など）がコリや緊張といった形で
蓄積され、それを物理的にコリや緊張を取り除くと、
涙や吐息、震えなどを通して解き放たれる事がある、と。
「ソマティック（身体心理学）」というそうですが、
頭（思考）だけで悩みを解決しようとするのではなく、
身体の感覚に直接アプローチすることで心や神経系の緊張を和らげる考え方や技法はあるそうです。
で！私、それすでに体験済みだったことに気が付きました。
昨年、TAKAOストレッチさんという、バレエストレッチのお店に行った時に。
私、胸椎あたりを強制的にストレッチで伸ばされたんです。そしたら本当に楽になって
今まで根詰めていて我慢していた感情まで取れて、スッキリメンタルまで癒されて泣きながら帰ってきたん
です。
無意識の防衛緊張を肩代わりしてくれるそうです。
締め付けすぎず、ぎゅっと体をねじられるような、程よい圧迫。
骨盤の底に位置し、
骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称で、恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いているそうです。
こちらもサポートできるガードル。
骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっているのですが、骨盤底筋は、これらの臓器を正しい位置に保ち、尿道や肛門を締めて排泄をコントロールするなど、重要な役割を担っている筋肉だそうです。
骨盤底筋を引き上げるパワーがすごい！
中央の白っぽい部分（バックテープ）が骨盤底筋を底からぐっと持ち上げます。
しっかも白い部分はコットン１００％
ここまで引き上げると苦しくなりそうですが、
苦しくないのは、特許取得のウエストの生地「ドゥ―ネット」
今まで引き上げた骨盤が落ちないように、ウエストなどを締め付けて落ちないように固定する必要がありましたが、ドゥ―ネットで滑らない仕様で、締め付け不要に！
そして、不必要に締め付けず、3段階の着圧設計。
本当に履き心地もよく産後の骨盤ケアにも。
本当に素晴らしいガードルです！
今２０％オフ期間なので気になる方は是非～
半額になってます！
可愛い～～～
お尻も隠れるし、温かそうですし前が開くのでパーカーよりいいかも！！
本日の大特価
こちらも破格になっています！
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冷凍ではなく冷蔵
添加物不使用で、昔ながらの作り方。
素朴なお味
▼過去の自分のブログより
本当に素朴なおいしさだと思いました。うちの母が作ったような、家庭料理のようなおいしさというか。逆に普段おうちで作られている方には、当たり前すぎるかもしれないですがとてもおいしく家庭で作ったお味そっくりで心温まります。
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