おはようございます♡
皆様このような症状ありませんか？
- 慢性的な疲れ、だるさ
- 頭痛、頭が重い
- 立ちくらみ、めまい
- 爪が薄い、割れやすい
- 精神的な不安定さ
- 神経伝達物質（セロトニン、ドーパミンなど）の合成には鉄が不可欠です。
- やる気が出ない、理由のない不安感
- 不眠や寝つきの悪さ←中高年に多い。
だけど健康診断では正常。
なので、自律神経失調症などと間違われることも多い。
もしかして、
隠れ貧血かもしれません！
実は私も2020年～2023年あたりうつ病になったときに、隠れ貧血でした。もちろんそれだけが原因ではありませんが。
血液検査のヘモグロビン値は正常でも、体内の貯蔵鉄（フェリチン）が枯渇し、疲れやすさ、頭痛、冷え、メンタル不調などの症状が出る状態の隠れ貧血という症状があいます。
10〜40代の生理がある女性の約5〜6割（約60%）が隠れ貧血と言われています。
さらに学生さんたちにもかなり多く、大人の場合鉄剤やサプリメントが飲めますが
子どもの場合、サプリや鉄材は難しい、または医学的にそこまでの貧血ではないのでちょっと予防するぐらいでいいという場合に
鉄分オヤツがオススメです。
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そして、学童期に不足しがちなカルシウムも。
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