お散歩嫌いの6kg越えのデカプードルと高校生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
可愛い❤️→ こちら
おはようございます♡
昨日は炎天下の中、バレエに行ってきました。
バレエの疲れというより、
屋外の暑さが疲れを助長している気がします。
そんな日は
さっぱりしているけど＆疲労を回復させたい！
疲労感の軽減に有用性があることが発表された
イミダゾールジペプチド（イミダペプチド）が多く含まれる鶏肉を使った
🍋**「梅しそ香るさっぱりそうめん＆ふわサク鶏天」*
✅材料（2人分）
梅しそそうめん
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そうめん：2束
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梅干し：2個
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大葉：5枚（細切り）
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めんつゆ（ストレート）：200ml
ふわサク鶏天
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鶏むね肉 or ささみ： 6本
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塩こうじ 大さじ２
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砂糖 大さじ１
●薄力粉 50g
●水 80ml
●マヨネーズ 大さじ１
梅の酸味＋大葉の香りで揚げ物とそうめんの相性が抜群で美味しいです！
また、夏場はめんつゆに氷を入れてキンキンにするのも食べやすくなります！
✅栄養価のポイント（1人分目安）
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エネルギー：約430kcal
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たんぱく質：26g（鶏むね肉・ささみ）
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脂質：10g（揚げ油＋衣）
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炭水化物：55g（そうめん）
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クエン酸（梅干し）：疲労回復・エネルギー代謝UP
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ビタミンK・βカロテン（大葉）：抗酸化作用・免疫サポート
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たんぱく質＋クエン酸の組み合わせで、筋肉の疲労軽減・回復に◎
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梅の酸味＝食欲増進・疲労回復
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大葉の香り＝消化促進・抗酸化
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鶏むね肉＝高たんぱく・低脂質で夏の体力維持
この見た目も清涼感ありますよね～～～
楽天で市場売れている、
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熱も、UVーAもUVーABも防ぐ素材
おまけに、240gと一般的な日傘よりかなり軽い！
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身長を問わずジャストサイズで着用いただけます。
999円ですよ？安いのに、というより安すぎるのに。
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冷却プレートが、氷ぐらいに冷たくなるので、オススメです。
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肌につけると氷か！？というぐらい冷たい！
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風量は、1-100段階で風量を細かく調整可能し、図書館の中で勉強中は微風、炎天下の移動中はマックスで、パワフル冷風！とシーンで自由に切り替え。
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