お散歩嫌いの6kg越えのデカプードルと高校生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
こんばんは～♡
今日はお昼ぐらいにバレエのレッスンがありまして、移動時間が暑くてびっくり。
東京は35℃以上あったのだとか。
なので、夏らしい、でも夏バテしないように、栄養たっぷりなごはんを食べたい！
と思い、“ひんやり、つるん”と食べられる夏の和膳をつくりました。
ひんやり涼風ごはん
〜梅とだし香る、夏の和膳〜
| 料理名 | キャッチ |
|---|---|
| 🐟 タラと梅のさっぱり冷やし煮（主菜） | だしと梅の旨みが染みる、やさしい一皿。冷やしてもしっとり。 |
| 🍆 揚げなす＆夏野菜の香味漬け（副菜） | ごま油としょうが香る、夏の箸休め。作り置きにも◎ |
| 🍲 わかめと玉ねぎのすまし汁（汁物） | シンプルだけど体が整う、すっと飲める吸い物。 |
| 🍚 ふりかけごはん（ひろし）（主食） | 白米に爽やかさをひとふり。全体のバランスを調和。 |
| 🧊 冷たい麦茶（飲み物） | 食事の余韻を引き立てる、渋みと香ばしさ。 |
タラと梅のさっぱり冷やし煮 4人分
生タラ（切り身） 1人１～3切れ（1人100ｇ程度）
梅干し（塩分控えめ推奨） ３～4個
しょうが 1片（薄切り）
おくら １P そのまま入れる
ミョウガ 3本縦半分にカット
【梅煮の煮汁】
めんつゆ 700～800ml（整えた状態で 我が家は３倍濃縮なので200mlの麺つゆ＋水600ml）
酒 大さじ2
タラはこちらの骨ぬきギンダラ。
①冷凍のままのタラを、バットにいれ、流水解凍します。
②片栗粉を大匙５ぐらいまぶして、
③そこに熱湯をかけます。
そうすると臭みが消えて、荷崩れもしにくくなります。
④鍋に〇をいれて煮たてたところに、③とオクラ、ミョウガ、梅をいれて、音渋田をして、7～10分ほど加熱して完成です。
レンジで簡単！揚げないで作る、揚げ茄子と夏野菜の香味漬け
揚げなすと夏野菜の香味漬け（副菜）
茄子 2本
ピーマン 2～3個
人参 １／２本
●ごま油 大さじ２
●めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ６
●醤油 大さじ１
●ショウガすりおろし 小さじ１
お好みで輪切りの唐辛子などを入れるとピリ辛で美味しいです。
作り方はこちら
今日は完成後、冷やしてから頂いたのですが、
片栗粉で下処理しているので、つるんとしたのど越しで、ひんやり、梅風味でとても美味しかったです～
さて今日はおNEWの傘。近赤外線カット。室内でみると独特の光沢があったのですが、
外でみると、光沢感は目立たず（近赤外線もカットする特殊な素材のため独特の生地感）
日本繊維製品品質技術センターにおいて「遮光率100％」「UVカット率100％」「UPF50＋」「遮熱効果」と証明された最高ランクを誇る高機能な生地を使用した完全遮光でとても良かったです。
シワの原因の近赤外線までカット機能付きというのが珍しいです。
ケースは二段階に閉じられるので入れやすいです。
今日実際に使ってみて、暑さ具合を確認してみます。
黒いニットのセットアップとの相性もぴったり。
楽天で人気のこちらの夏用のセットアップは3980円で上下セット
本当にこちらは素晴らしい！上下セットで3980円に見えない。
シワになりにくいサマーニット素材で、
それぞれ単品でも使えて、今風のややオーバーサイズで、
様々なスタイリングにマッチ。
パンツはストレスフリーなウエストゴム仕様で、
素材は中の下着が空けないのに、風をしっかりと押して涼しい～～～
こんな風に自由自在にたくし上げることも可能。このままバレエできちゃいます！
着脱もかなり楽、頭にお団子を作っていても、ニットなので広がり、
崩さずに着脱できます！
なのでバレエに行くときにとっても便利～～～
二の腕をカバーする長めの半袖丈
ボトムを問わずに合わせやすい程よい着丈でプチプラにマジで見えません！
シルエットが素敵すぎる～～～
大人シンプルとはまさにこのこと！
しかも上下セットで3980円でも安いのに更に現在クーポン利用で
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コーデはこちら。
夏のパジャマ、涼しくてよさそう
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長さを自分好みにカットできる。
身長を問わずジャストサイズで着用いただけます。
999円ですよ？安いのに、というより安すぎるのに。
本当に良い買い物でした。
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冷却プレートが、氷ぐらいに冷たくなるので、オススメです。1秒で約8℃まで急速冷却でき、触れると持続的にひんやり感が続き、肌につけると氷か！？というぐらい冷たい！
中央が、結露しているのご覧いただけます？
6000mAh大容量バッテリーで最大20時間連続稼働するので、一日中持ち歩いても、夏バテ知らずに過ごせます。
風量は、1-100段階で風量を細かく調整可能し、図書館の中で勉強中は微風、炎天下の移動中はマックスで、パワフル冷風！とシーンで自由に切り替え。
今とてもお安くなっておりまして
是非この機会に～～～
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2025年最高機能、車用サンシェード
今楽天で大人気の車用のサンシェード！
これならサイズ適当でも傘型なのではまる！
昔は、こちらを挟むのが主流でしたよね？サイズが合う、合わないが出てきますよね。
ところが2年ぐらい前から出てきた、傘型。
ぴたーっとフロントガラスの隅々まで密着し、真っ暗に！
－50℃遮熱＆遮光効果 抜群！ 紫外線99％カット
しかも涼しい！
シートの構造がまるで違うそうです！
SPF５０＋、UV99％カット、遮熱、遮光
傘のように開閉できてらくちん！
コンパクトに収納できる！
傘ぐらいの大きさなので収納も楽々。専用の袋もありますが、私は助手席の足物にあるバッグに入れてしまっておきます。
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運転中の日焼け防止＆ハンドルが白くならない対策に購入した手袋。フィットして滑りにくいので運転しやすいそうです。
評価もとてもいいです！
1年に1回はエアコンのカビ掃除を！
カビは、喘息、鬱病、脳の働きなどにも影響するそうです。
カビはエアコンが一番影響を与えるらしく（部屋全体の空気としてまってしまうので）
1年に一度の業者による本格的なお掃除オススメです！
お掃除機能付きのエアコンが掃除するのは、表面のフィルターのみで、この表面のフィルターは素人でも自分で簡単に外せて洗えるんです。
カビが生えるのは内部＆ファンの部分で、こちらは自動掃除機能ではお掃除できないのです。
って、それ知らないから！！！聞いた事ないから！！！
購入するとき、教えてもらってないから！（説明書に書いてあったのかもね。。。）
お掃除機能っていう言葉のイメージで良く調べなかった私が悪い。。。
私はプロにお掃除を依頼する前までは、夏になると必ず喘息が悪化していました。
夏になるとやってくる台風や低気圧のせいだと思っていたのですが、（もちろんそれもあると思いますが）ところが、
お掃除した2021年6月以降夏の喘息が無くなったんです。
しっかり養生してお掃除してくれるので家具を傷つけたり汚れたりしません。
もし壊れてもユアマイスターさんが保証してくれます。
壊れないように丁寧に分解してくださって安心。
洗剤をふきかけ、洗浄スタート。
動画とっちゃいました。。。
音量ご注意ください。
⑥取り外した部分を洗う
カビをつけたままエアコンをを回していたのですから、部屋中にカビ菌をまき散らしているようなものですよね。
▼こちらからご予約できます！！
夏になりクーラーを本格的に使う前にぜひ～～～～！！！
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クーラーを使い始める今、是非カビ取りしてくださいませ～