6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
おはようございます♡
昨日は、買い物に行く時間も料理をする時間もなく、
夕飯は炒め物に！
そういう時。栄養バランスを炒め物の中でとりたい！
ということで、
肉
卵
緑黄色野菜
＋
デザイナーズフードのニンニク。
生姜パウダー（こちらのセットを使っています）
デザイナーズフードとは、アメリカ国立がん研究センターで作成された、天然の植物中に存在する、がん抑制作用のある成分を研究し、がん予防効果のある食品約40種類をピックアップして、図のようなデザイナーフーズピラミッドを発表。
上位にある食品ほど、がん予防の効果が高いと考えられています。
（画像：https://www.huffingtonpost.jp/office-de-yasai-news/cancer_b_8552544.html ）
4人分
卵 4個
肉 150～200g
小松菜 1束
人参 1本
ニンニク 2かけ
油 大さじ１＋大さじ１
●豆板醤 小さじ１
●ウェイパー 大さじ１
●酒 大さじ２
●生姜パウダー 大さじ１（すりおろしなら小さじ１～大さじ１）
①フライパンに油をいれ、溶いた卵をいれて炒り卵を作り、取り出します。
②再びフライパンに油をいれ、中火にして、ニンニク、肉をいれ炒めます。
③野菜類をいれて蓋をして5分。蒸し焼きにします。
④①の卵を戻して混ぜて完成です～
いつものふるさと納税で購入したスタッキング食器に詰めて
頂きます～
これだと運ぶ手間も楽、食器棚に収納するときも、小さくまとまるのでとても便利です！
こちらの商品です。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
付け合わせは、以前つけていたカブの塩こうじ漬け＋桜の塩漬け
昨日は夕飯が早すぎて、夜お腹が空いたので、
添加物と砂糖不使用のシリアルバーで空腹を満たしました。
この時期から大活躍する
紫外線、近赤外線、ブルーライト、花粉から守るUVケア
紫外線だけではなく、ブルーライトや、近赤外線などの光刺激からも肌を守る処方。
さらに、この時期大活躍な、大気中のちり、ホコリ、花粉を物理的にブロック。
紫外線UV-B、紫外線UV-A、ブルーライトや、近赤外線をカット※。
※処方によるもので完全に防ぐということではありません。
高機能日焼け止め、化粧下地、スキンケア機能を併せ持つ。
ボーダーフリーのクリアグロウリンクルUV
日焼け止め・化粧下地・スキンケア機能
石鹸で落とせる成分で、シリコーン不使用、敏感肌パッチテストアレルギーテスト済み。
ニキビの元になりにくい処方で、肌に刺激を感じず、ハーバルな香りで心地よい使い心地です
しっとり保湿されつつ、広げやすく、
均等に塗りやすいです。
高機能なUVケア製品とマルチフェイシャルクリームで
使う度に心地よい使い心地と、
良い香りで癒される
レチノール*¹貯金*¹ 整肌・保湿成分:レチノイン酸トコフェリル、ヒマワリ種子油脂肪酸レチニル
化粧下地としても、使えて、しっかりトーンアップ。
そばかすシミも目立たちにくい。
トーンアップはすれど、白浮きしないのは
高性能な紫外線散乱剤を使用しているからだそうです。
紫外線散乱剤を微粒子状態にすることで、紫外線領域の散乱効果をより高めることができるのだそうです。
超最強日傘！紫外線カット率100％、遮光率100％、遮熱率最高値61％
①UVカット率100％、遮光率100％、近赤外線までカット！
しかも近赤外線までカットする超高機能！
日傘で近赤外線カット、初めて拝見しました！！！
②遮熱率最高値61%の高い機能性
③表面温度差 ‐４０℃の晴雨兼用傘
紫外線対策だけでなく、暑さ対策にも最適なのです！
遮熱率は特に最高峰水準なのだそうです。
太陽光からの熱も遮って木陰をまとうかのような心地よさを実現。
耐水圧も強いので雨でも安心して使用できます。
大きい嵐に匹敵する27,000mmの水圧にも耐えられる頑丈さも特徴です。
超高機能ですが、
5,500円→3,080円送料無料
79％OFF 大容量のモバイルバッテリー
11,980円⇒2,480～2,580円送料無料
4種類のケーブルがバッテリーにくっついているので、これ一つでOK！
20800mAh、同時6台充電可能。
ケーブル4種類内臓。
79％オフで
11,980円⇒2,480～2,580円送料無料
