6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
こんにちは～♡
最近お昼はチャーハンばかりに。
チャーハンってフライパン一つで作れること、盛りつけもお皿一つで収まるので、
便利ですよね～
今日はその中でも化学調味料を使わず、さらに成長期の方に、オススメなしらすで味付けをしました。
しらすは体のエネルギーになるタンパク質、骨や歯を作るカルシウム、骨や歯を健康に保つマグネシウム、カルシウムの吸収を高めるビタミンD、神経機能を正常に保つビタミンB12など、成長に必要な栄養素が豊富です。さらに、脂肪の燃焼を助けるDHAや、血液をサラサラにするEPAなども含まれています。
材料４人分
ごはん ４膳分
卵 ４個
油 大さじ２
長ネギ １本（みじん切り）
しらす ５０g～１５０g
ウェイパー（シラスを入れない場合） 大さじ１
紅ショウガ 大さじ３（みじん切り）
①フライパンに油をしき、中火で温め、十分に加熱されたら溶いた卵を入れて一気に混ぜ合わせ、火が通ったらお皿に開けます。
②再び油を大さじ１いれ、粗いみじん切りのネギ、シラスをいれて炒めます。シラスを入れない場合は、ウェイパーをいれ炒めます。
③②がしんなりしたら、ごはんをいれ、混ぜ合わせ、卵をいれて混ぜます。
完成～～
お皿は最近お気に入りのふるさと納税で購入した３段大皿。
マトリョーシカのように中にしまえるので、収納場所をとらないのです！
一番大きな器にはチャーハン。
次に大きなお皿に汁もの。
一番小さなお皿には果物やサラダ。
お色や形が何にでも合わせられるので
このような手書きのカップにも似合います。
合わせるお皿を選ばないのも素敵です。
ふるさと納税なので、実質２０００円というのもとてもうれしいポイントです！
あまりに良かったので、今年はこちらも購入しました。
届いたらまたレポートさせてくださいませ～
さて、
古くから砂漠の民の健康を支える栄養価の高いデーツ。
デーツには様々な品種があるなかで、マジョールデーツは大粒肉厚で上品な甘さが特長！
で、こちら！見たことのあるマークではありません？
１粒cmありました！
わたくし、デーツとなつめ大好きで以前からブログで、通販のものや業務スーパーの商品をたびたびご紹介していますが、
とっても上品でナチュラルなお味！！！
あまりの美味しさに感動！
。
と思って１日で１／２袋食べてしまいましたら、、、
翌日腹痛が(;'∀')おかげで２キロぐらい痩せましたが、、、
これは何かというと、デーツって、マグネシウムがとても多いんです！
非刺激性の便秘薬、ご存じでしょうか？
コチラもマグネシウムが入っており、
マグネシウムは体内で吸収されにくく、腸内の水分を集める性質があるため、便秘解消に効果があります。
で、非刺激性の便秘薬マグミットなどでも、私は強いと感じているので
こちらのデーツ２粒ぐらいが本当にちょうど良く！！！
今３０％オフになっています！
レチノール入り日焼け止め
紫外線だけではなく、ブルーライトや、近赤外線などの光刺激からも肌を守る処方。
さらに、この時期大活躍な、大気中のちり、ホコリ、花粉を物理的にブロック。
得に近赤外線とブルーライトカットはプチプラにはありません。
紫外線UV-B、紫外線UV-A、ブルーライトや、近赤外線、全てブロックする
高機能日焼け止め、化粧下地、スキンケア機能を併せ持つ。
石鹸で落とせる、肌に優しい成分
シリコーン不使用、敏感肌パッチテストアレルギーテスト済み。ニキビの元になりにくい処方。
しっかりトーンUP！肌にツヤがでて綺麗～
白浮きしません！ハーバルな香りで心地よい使い心地です
化粧下地としても、使えて、しっかりトーンアップ。
そばかすシミも目立たちにくい。
高性能な紫外線散乱剤使用で、白浮きしません！
UVケア機能＆レチノール入りのハンドクリームも！
香りもネロリの香りで、トムフォードの香水のようなラグジュアリーでリゾートホテルのような、リラックスできる香りが車内に広がります
先行販売は2週類です
どちらも１０％オフクーポン出ています！
大容量のモバイルバッテリー。
4種類のケーブルがバッテリーにくっついているので、これ一つでOK！
20000mAhと大容量のモバイルバッテリー
80％オフで 12,980円→2,180円になっています！
お手頃価格から始められる、
プロによるお掃除！
ユアマイスターさんは365日稼働中。
作業に満足できなかった場合7日以内に申し出れば再施工もしくは返金してくれるのだそう！
万が一故障や破損した場合には30日間、最高2億まで保証が付くんですってー！
↓↓↓↓↓↓↓↓
ご利用期間：~2025/02/28(金) 23:59まで
ご注文期間：~2025/03/31(月) 23:59まで
読者様限定2000円オフクーポン
最低注文金額：15,000円以上
クーポンコード：XHVd2d
※クーポンは期間内であれば繰り返し使用可能ため、大掃除にもお使いいただけます。
【エアコン掃除】8800円～
エアコンクリーニングの様子
あまりにきもくて動画とっちゃいました。。。
音量ご注意ください。
【トイレ掃除】7700円～
ウォシュレットのノズルにもしっかり剤塗布して綺麗
【お風呂掃除】お風呂掃除9900円～
お風呂を依頼したら、、、、３０ｃｍのヘドロが排水からでてきました。。。
▼こちらからご予約お願いいたします。
