6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
でがっつりご飯でした～
その後、怪我の治療でバレエ治療家さんのところに行き、行くと治るのです。すぐに。
ただこれで調子にのっていつも通りのバレエレッスンを受けたので先週悪化してしまったので
今回はバレエは入門クラスのみうけて、他はとジャイロ、マシンピラティス、フェルデンクライスで過ごしたいと思います。
また以前受けていた、バレエ教室のエクササイズクラス。
辛すぎて全員やめたという伝説のあれ。
プライベートで復活してもらったのですが、私自身も嫌になりやめていましたが、発表会のくねくね動きをみて、また復活したいと思います。がしかし！当時一緒に受けていた友人たちはギブアップし(笑)
今日はこれからマシンピラティスに行ってきます。
さて、昨日吉祥寺でみかけたゴディバがとてもかわいく
イトーヨーカドーの駐車場にとめたのでヨーカドーにあるゴディバに売っているかと思いきや売っていませんでした
最近愛用している光沢感のある綺麗目ダウンです。
崩れにくい銀座ステファニーさんの人気ファンデ。
ODELIA（オディリア）ルミナスフィット クッションファンデーション
SPF５０＋PA＋＋＋＋、美容成分６８％配合
すりガラスのような美膜処方でピタッと密着し崩にくい。
美容成分６８％配合なので、乾燥肌の私でも信頼して使えます！
今回電車にのって、運動をし、帰りも化粧直しせずに帰れました。
美容液成分配合で、メイク中もしっとり感をキープ。
Before
１度塗り。
２度塗り。
目のくすみにも。
まんべんなく広げて、手で軽くプレスします。
すりガラスのような美膜処方で肌にピタッと密着し、
肌質に合わせて油分・水分を調節し、崩れにくい状態にしてくれる機能があり、
肌によりフィットし、自然な美しい輝きになります。
カラーコントロール機能があり、肌を明るく健康的にみせる赤の光、透明感を感じさせる青の光、老けの印象につながる黄ぐすみをけす紫の光で若々しい印象を与えます。
私は２０２１年から銀座ステファニー化粧品さんのファンデーションを使うようになり
セール期間以外に購入したこともあるのですが、大体このような金額です。
通常、本体＋レフィルでの販売ですが、今回は本体そのものも２個セットで
61%OFF 通常11,660円
初回限定で4,480円で手に入るチャンスです！
普通に１つ購入するより安いのです！
↓さらに300円OFFクーポンも使えて、私が過去見た中で、一番お得な価格になっています。
糖質をオフする桑のほうじ茶。
味が本当に美味しいのです
糖質オフ系にありがちな独特な風味がない‼️
普通に美味しい、ほうじ茶にしか感じないところが気に入っています。
ダイエットほうじ茶はこちら(ROOM)
大人気の裏起毛トップスが温かすぎてコートを着ると暑いです。
春まで使える！メロウフリルハイネックニットトップス
素材もちもちのニットとなめらかな肌触りの裏ファーで、体感+5℃の暖かさなんですって！
もこもこせずにキレイなシルエット、その上リブの縦ラインでスタイル良く見せてくれます。
チクチクせず、柔らかくて履き心地抜群。
スタイリングワンピースやハイウエストのボトムと合わせるだけのスタイルも、
ここまで温かいと可能なところが、服が増えなくてありがたいわ～
オルナの新製品 50％オフ
【ハイダメージ補修処方で、ハイダメージケア商品が登場！
「ブリーチ・パーマをしている」などダメージが気になる人向け
セット使いで毛先までしっとり集中補修。
癒しの香り 『luxury good night』 で高級感のあるホテルを連想させるような香り！
【 シャンプー、トリートメント、ヘアオイルの3点セットです。
100袋入りが7660円⇒送料無料3830円
1袋38円です！
自分で飲む以外に、ダイソーの袋×メッセージカードをつけて、
プチギフトに足して使っています。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
シリコンバレーで流行った
MCTオイルコーヒーで集中力UP！夜食のように食べた後眠くなりにくいです。
受験生＋集中力を上げたい方
に絶大な効果‼️
①脳の機能を上げる、集中力UP ②免疫力UP ③メンタル安定機能があります。
さらに最近の研究では自閉症にも効果があるのではないかと言われ始めています。
MCTオイルのMCTとは中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglycerides）の略で
他の脂肪酸と比較して分子の長さが短いため、消化・吸収が速く、エネルギーとしてすぐに利用されやすい特徴があります。そのため機能が普通の油と変わってきます。
集中力の向上や記憶力の保持など、機能の向上につながるため
集中力を上げたい時、30分前に摂取
受験勉強で深夜夜食を多く食べると睡眠が浅くなってしまうので消化が素早いMCTオイルは睡眠の邪魔をせず、深夜の勉強に適しています。
免疫力UP
MCTオイルに含まれる「カプリル酸」（C：８）「カプリン酸」（C：10）「ラウリン酸」（C：12）
には抗菌作用や抗ウイルス作用がある ことがわかっています。
メンタル安定
ケトン体は脳のリラックスを促す神経伝達物質GABAの生成を促します。
コーヒーや飲み物に小さじ１のMCTオイルをいれよく混ぜてお召し上がりください。
良質な品質管理
国際規格ISO9001を取得した工場で作っていて保存量、添加物なし。
高圧蒸気を使って、オイルを分解して脂肪酸を取り出しています。
こちらの商品がオススメです。
