バレエ　横180度開脚。

 

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
 

 

 

 

こんばんは～♡

 

2024年1月に立てた目標。

 

バレエ 横180度開脚

 

 

 

上の写真　2024年1月

下の写真　2024年5月

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上を向いて足の重力の力でストレッチする方法では足りないらしく、バレエ整体ではこのように負荷をかけるように言われ

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その結果。とりあえず床にはつくようになりました。

 

 

 

 

 

 

まだ完全な横180度ではなく170度ぐらいです。

180度にするためには、ブロックを両方に一個づつ入れてストレッチするそうです。おそらくあと1年で完全い横180度は行くのではないかと思っています。

 

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また5番も、バレエ教室に通うようになって1年半。

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ずいぶん入るようになってきました。右はワガノワの学生さん。肩の力が抜けていて、さすがです。右のワガノワの生徒さんは動きの中の一部を切り取ったので本当に完璧‼️

 

 

あと15度ぐらいで、5番になりそうです。がしかし！これは静止している時の5番(笑)

動き出すと、15度ぐらい開きます。時々真ん前向いている時も（笑）

 

 

最初はどう頑張ってもこの形にさえならなかったので、お教室に行くようになり、かなり良くなりました。

7月あたりから体調不良や忙しさなどでバレエは週１～２になってしまっていましたが、それでもここまで発展できたのは良かったです。無理せずできる時だけ頑張ろうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

さらに2024年5月では足の裏に力がなかなか入りませんでしたが7か月後の今は、それよりは、力が入るようになりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、、、

 

 

 

 

先週末。

午前中にバレエ教室に行き、終わって帰ったのが17：30。外が真っ暗。

 

 

 47歳なのに体を酷使しすぎだと思いました。。。
 
 

 

荷物がたくさん入るネオプレンのバッグ

 

お弁当、バレエシューズ、トゥシューズ、1リットルの水筒、500mのプロテインと荷物が多いので
エコバッグで行っていたのですが、ネオプレンのバッグに変えたら肩への負担も減り、軽く感じました。

 

 
ダイビングスーツに使われるネオプレン素材で、
シンプルで男女兼用です。
 
 
PCなど重たいものを入れても肩への負担が少なくバッグ自体もとても軽いので通勤でも人気だそうです。
ファスナー付きで中がしっかり隠れる仕様。

内側ファスナーポケット×１,オープンポケット×２
明るい内装で中が見やすいので、小物を探しやすくストレスフリー。
 
 
 

 

 

 

バレエのお団子に使っているアクセ。

 

 

 

 

 

さすがに疲れました。

ストレッチしながら2025年の目標を考えていました。

 

 

バレエ教室で、目標シートを書き込んでいるという(笑)

 

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さて最近風邪予防にミカンを4個部絞って、

そこにマヌカハニーを入れています。

 

 

 

 

 

 

 

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●喉の痛み・口内炎を和らげる。
●正常な消化機能をサポート。
●毎日の健康維持に役立つ。
 
 
 


【効果的な摂取方法】
小さじ１～２杯（５～10ml）を１日３～４回、そのまま舐めるか、お湯に溶かして飲みます。
食事の30分前がより効果的です。

 

 

 
 
私はバレエから帰ってきたら作って飲んでいます。

 

 

 

 

 

生タイプなのでこの時期でも硬くならずジュースにも溶けやすいです。

 
本場NZのマヌカハニー生産者の日本法人のため、輸入代理会社などの仲介業者などおらず、結果的に品質の担保だけではなく価格も魅力的です。

 

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