【大人のＡＤＨＤ】知能検査の結果　IQ

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。

今年の9月に受けた心理検査の結果です。

11月に書面で受け取りました。

ＡＱとＣＡＡＲＳは自己申告なので、このあたりの評価ってどう受け取れば良いのか、今度受診した日に聞いてきたいと思います。とうのは現実の症状と、自覚って差がありますよね。

検査結果はこちら

よくADHDの検査結果を公表されている方って皆さんIQが高いのですが、私は本当に普通。

努力家は出来るほうで、高校大学は偏差値65~67ぐらいのところでした。ちなみに某ブロガーさんと同じ高校でした(笑)

懇親会でたまたまある地区の話になり、何でそんなローカルネタ、知ってるの！？と高校が同じと知りました(笑)

そしてその集団の中で、「私って頭悪いなあ」と常日頃思っていたので、自覚症状とＩＱが同じぐらいだと思いました。

ワーキングメモリーがＩＱ８８で、ＡＤＨＤの特徴のようです。

2022年に受けた検査結果は処理速度が９８だったので、当時はＰＴＳＤか鬱だったのかもしれませんね。

2022年のＩＱテストの結果、後で貼ります。

IQの分布です。赤い線が私のIQ107ぐらいの場所。

それに対して、高校大学の偏差値が65ぐらいなので、かなりの努力をしていたのだと思いました。

ちなみに今は、どこに行っても、私、大丈夫か？と不安になることばかり。

ギリギリ社会についていっているかいないか、の瀬戸際の感覚です。

先日も電車に乗るときに、SUICAをタッチパネルではないところ（今もう１つ下の方になにかついていますよね）

そこに必死にぺたぺたと押し付け、入れない！？なんでだ？と困っていましたら、

後ろにいた親切なマダムに、英語で話しかけられました。「この人、外国人旅行者だから、わからないのね」と判断されたのでしょう。ご親切で英語で話してくださった方に、日本人に思われないほうが良いと思い、笑顔で無言で「イイネ！」して助かりました、ありがとうアピールしました。

バレエ教室でも、発表会の練習で集まっている場で、隣にいた先輩に、「発表会に出られるんですか？」と質問。

先生大爆笑、先輩「ぶーっｗあたりまえだろｗそっちー！今のボケなの？笑うところなの？え？」

って、これね。実はとても失礼な質問になりかねなかったのです。質問した先輩が上級者なので、私がボケてんのか？って笑い話で済みましたが、もし、私レベルの方に聞いたら、嫌味に受け取る人もいるかもしれないじゃないですか。
そういうところがね、衝動性なのかな？と思いました。

ロールシャッハテストの結果もなるほど、、、でして

特に最後の1行。私ブログでも毎回これ、やらかしていますよね。不安になるとブログに書く。

でもその結果、さまざまな情報を得て助かったので良かったと思っています。ありがとうございます。

そして木を見て森を見ず。

座右の銘か！というぐらい、木を見て森を見ずすぎる生き方。

どうにかしたいのですが、全体像をつかむのが苦手で、優先順位を決めるのも苦手です。

先日読者さんから、優先順位を決めるための本に

「ロジカル思考」にかかわる本が良いと教えていただき！！

具体的にどのような本が良いのか、今探し中です。

これオススメっていうものがありましたら、是非おしえてください。

どうしたいか？

結論としては、先生にも「何に困っているのか？」「どうしたいのか？」になりまして

目標

①以前のように考え事ができるようになる

②薬の服用をやめる

③重要なことのど忘れなくす

コンサータは悪化したときだけ飲む、というようなお付き合いにしたいです。

そのためカウンセリング等、保険と自費診療混合で治療していく予定です。

生活環境も、書類を減らす、食器を処分するなど。

元々服は本当に少ないので、このぐらいにしておくと把握しやすく。

食事療法なども並行していきたいと思っています。

とはいえ、やらなければいけないこともあり。

なかなかＡＤＨＤにだけ時間を使えないのですが。。。

骨盤が後ろに傾くと、臓器が落ち、体重は変わらなくてもお腹が前にでます。

さらにお尻周りの筋肉の働きも悪くなり、お尻が垂れたり、腰の辛さを助長させるそうです。

そこで整体に通ったり、トレーニングするのが好ましいのですが、とても時間とお金がかかるので

ガードルで骨盤を正しい位置にすることがとても大切なのだそうです。

骨盤底筋とは

骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称で、恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いています。

骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっているのですが、骨盤底筋は、これらの臓器を正しい位置に保ち、尿道や肛門を締めて排泄をコントロールするなど、重要な役割を担っている筋肉だそうです。

骨盤底筋が弱ると、なぜ不調に？

骨盤底筋群が緩んでくると、膀胱が下がり、尿道を締める圧力がかかりにくくなるため、尿漏れしやすくなったり、女性なら内臓下垂により子宮が圧迫されて、血液循環が悪くなってひどい生理痛が生じたり。横隔膜も内臓下垂で影響を受け、呼吸は肺だけではなく横隔膜も使っているので、肺へも負担。
これらが重なり合って、骨盤が歪むことや骨盤底筋が緩むことで体調不良が生じるそうです。

骨盤底筋をトレーニングする自信がない、という方にオススメなのが骨盤ガードル。

数ある骨盤ガードルの中でこちらを特にオススメしたい理由は

①骨盤底筋を引き上げるパワーがすごい！

中央の白っぽい部分（バックテープ）が骨盤底筋を底からぐっと持ち上げます。