簡単！クリパにオススメ！中高生に大人気の「シカゴピザ」

シカゴピザとは、アメリカのシカゴを発祥とするピザの総称らしく、『ディープディッシュピザ』という、中にたくさん具が詰まっている、高さのあるピザで、カットした瞬間に中から、あつあつの具が出てくるのが特徴なんですって

食パンで作ったので、短時間で失敗もなく、簡単に作れるのが特徴

カットすると、中には具がたっぷり

子供たちも、いつもとは違うピザに喜んでいました

クリスマスパーティーでも喜ばれること間違いなし！

  材料

 食パン6枚切り　４～5枚

スライスチーズ　　5枚

●ケチャップ　　　大さじ７

●ベーコン　　　７０ｇ（ウィンナーや、ひき肉でもOK。ひき肉を使う場合は、コンソメパウダー小さじ１）

●玉ねぎ　　　　１／２個（みじん切り）

●コーン　　　　1缶分（１４５ｇ）

トマト　　　　　　一個スライス

ピザ用チーズ　　　　適量

①●の材料を耐熱ボウルにいれて混ぜてから、ラップをして、

レンジ６００ｗ４分（ひき肉の場合６分）加熱します。　

②食パンを、外側１，５ｃｍ残して中をくりぬいて、重ねます。スライスチーズを、側面にはります。

チーズ大好きな方は、底にも敷いても

③①を流し込んで、トップに、トマトをいれて、

④最後に一番上に、山盛りのチーズをのせて、オーブンで200℃（なければ180℃）で10分ぐらい。

表面のチーズがきつね色になったら、完成です

※本物のシカゴピザは、長時間加熱するので、一番上はトマトで、今回は既に中身は加熱されているので、

短時間で仕上げるために、一番上をチーズにしています。

完成です～

クリスマスにも使えそうな華やかさ～　そしてとろ～りチーズで、チーズ好きにはたまらないおいしさです♡

ちなみにカットはこちらのものを使っています。様々なサイズがありますが、こちらの大きさは

ステーキのカットにも程よくいいです。

パン用のナイフより、かなり綺麗にカットできます。

凄く切れるので小さなお子さんには向いていません。

  骨盤底筋とは

骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称で、恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いています。

骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっているのですが、骨盤底筋は、これらの臓器を正しい位置に保ち、尿道や肛門を締めて排泄をコントロールするなど、重要な役割を担っている筋肉だそうです。

  骨盤底筋が弱ると、なぜ不調に？

骨盤底筋群が緩んでくると、膀胱が下がり、尿道を締める圧力がかかりにくくなるため、尿漏れしやすくなったり、女性なら内臓下垂により子宮が圧迫されて、血液循環が悪くなってひどい生理痛が生じたり。横隔膜も内臓下垂で影響を受け、呼吸は肺だけではなく横隔膜も使っているので、肺へも負担。
これらが重なり合って、骨盤が歪むことや骨盤底筋が緩むことで体調不良が生じるそうです。

骨盤底筋をトレーニングする自信がない、という方にオススメなのが骨盤ガードル。

数ある骨盤ガードルの中でこちらを特にオススメしたい理由は

①骨盤底筋を引き上げるパワーがすごい！

中央の白っぽい部分（バックテープ）が骨盤底筋を底からぐっと持ち上げます。

そして、不必要に締め付けず、3段階の着圧設計。

こんな動きも締め付け一切感じず！180度開脚もできます。

外見もすっきり。

今流行りのニットパンツは、身体の線を拾いやすいですが、

ガードルを履くと、肉感が目立たなくなります。

骨盤もまっすぐに。バレエでも骨盤を立てるようによくいわれ、立てる方法はわかっているのですが

ずーっと立てていると、疲れてしまい、ガードルで緩やかな力でたてられると、らくちん。

そして立てていると立ち仕事でも、座っていても疲れにくいです！

さらに、初めてガードルを履く方におオススメです！

締め付けが全くないので、苦しくなりません。

そして、外出先でトイレに行くとき。

きついガードルを履いていると着脱しにくいのですが

こちらはらくちん！普通の下着と同じように着脱できます。

骨盤を正しい位置にほどよくホールドしてくれる

快適な履き心地、オススメです。

30日まで２０％オフクーポン出ています。

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