6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
当然バレエには見えない（笑）
あ、でもこれ既視感ある！なんだろう、、、
子供が親に「飛行機」！それだ！
↓
く、くるしいです！
先生～～～苦しいです！
お腹ぶよぶよなので、先生のリフトするときの手がお腹にはいりこみ、圧迫され苦しい(笑)
この悩み、先生はわからない。だってそんな経験したことないはずです。ジュニアさんにもいません。先生の手が食い込む人。
そもそもそんなレベルの人、パドドゥやってはいけません、を体現する私。
介護バレエはお腹が苦しいです！！
（笑）（笑）（笑）
ここまでくると、後で見直しても、何のシーンの練習だったのかさえ、自分でも分からない(笑)
ところが！です。
約40年の研究をかけてたどり着いた集大成のヘアケアシリーズで、発売から5年経ち、累計160万本のロングセラー製品。
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古くから髪によいとされている海藻のエキスをすべての商品に配合。
【セット内容】
・プレミオール シャンプー 130ml（約3週間分）×1本
・プレミオール トリートメント 130g（約3週間分）×1本
・プレミオール ヘアエッセンス 20ml（約3週間分）×1本
肌と同じ弱酸性のアミノ酸洗浄成分※で、髪や頭皮に負担をかけずに汚れを取り除き、配合の植物オイルが頭皮の油分をコントロールし、乾燥やベタつきのない健康的な状態へ導きます。
※ココイルグルタミン酸TEA／ココイルアラニンTEA／ココイルグリシンK
泡はしっとり柔らかめです。香りはしっかりした
甘くエレガントかつフレッシュな「アロマティックフローラルの香り」。
オレンジ・ローズ・ベルガモットが入ってるためやや清涼感といいますか、フレッシュなフルーツのような香りがして、夏らしく華やぎます！
ラサーナオリジナルの天然精油とその他香料をブレンド。
香水のようにトップ・ミドル・ラストと変化する奥行きのある香りが特徴です。
トリートメント（インバストリートメント）
ラサーナこだわりの「海藻エキス」が毛髪内部のダメージに働きかけて、芯からしなやかな髪に、
なめらかな指どおり、優雅な仕上がりに。
■ヘア エッセンス（アウトバストリートメント）
美髪成分を凝縮した、洗い流さないヘアトリートメント。
髪の内側と外側からダメージを集中補修して、美しい髪へと導きます。
旅行にもっていきたい方、気分転換をしたい方などなど、大満足いただけるのではと思います。
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腰痛、足の疲れにとても効きます！
楽天で購入した、こちら。
▼楽天公式HPです
サイズが豊富で、
子供や細い方にも合わせられます。４ｃｍ、５ｃｍ、６ｃｍの3サイズあり、
ツボ押しの強度をコントロールできます。
お尻周りの指圧って痛いじゃないですか。
でも自分でお尻や背中を指圧ってできない。
なのでマッサージに行くか、ジムでパーソナルストレッチいれるしかないんですけど
私の担当のトレーナーさんは、良心的で、
毎日パーソナルつけるわけにもいかないだろうから（お値段もすごくかかるし）
自分でできるものは自分でした方が良いって考えの方で
お尻周りの筋肉のストレッチの前にこちらをやるようにオススメしてくれました。
お尻周りの筋肉が硬いと
ストレッチしても伸びにくいのだそうです。
使い方手順などは商品に同封されている取り扱い説明書に書かれています。
使い方（お尻編）
内容もツボ刺激の方法がわかりやすく
書かれていました。
５ｃｍ玉をつかって、外側から2個目の穴にセット。
お尻が小さい女性やお子様は
外側から3個目でもよさそう。
ではやってみます。
痛ってーーーー！
って初めての時は痛くて、飛び上がりました（笑）
勢いつけて座ると絶叫して叫ぶと思いますので、本当に本当に気を付けてください！
よっこいしょ！
なんて座った時には数日歩けなくなりそうな痛み(笑)
想像以上の痛みなので、最初は本当に本当に
ジェントリーにお尻を当ててください、
私は初体験はジムでトレーナーさんと一緒に行ったので
『痛いですからね。お尻へいきなり全体重をかけずに
５％⇒１０％ってかけていきましょう』
って言われて行ったのですが
その５％でもいってぇ！！！！
って飛び上がります。
そのぐらい痛いので、注意して行ってください。
▼乗せるだけで激痛w
▼痛すぎて,膝なんて倒せない！（笑）
動画とりました。かなり痛いので、全体重はかけておらず、足でお尻に全体重がかからないようにコントロールしています。
体重の３０％ぐらいをお尻にかけているイメージでやってます。
ただ、これを行ったあと、かなり足のモモの裏側付近、そして背中がす～っとするので効果かなり感じてます。
お尻をのせた後、左右に振ります。
※注意
わかりやすいように、ヨガパンツ履いて行ってます。
おばさんの、ぽよんぽよんのお尻で見苦しくてすみません
器具がどのように食い込むのか、の映像を撮りたくてこのような映像になっております。
ワタクシ以前、某有名サプリの偽物を買ってしまったことがあり、怖くなっているので
楽天公式店舗で購入しました。
評価もめちゃくちゃいいです
▼こちらの商品です。楽天の公式店舗です。
しかも公式店舗さんのお値段が一番お安いです
送料無料 3590円
ダンサーなどの細くたくましくなりたい方は、糖質オフのこういったタイプを一般的に摂ります。
▼こちらの２点は、不足しがちなビタミン類、ガルシアも含まれています。 減量時に不足しやすく、運動する方の体づくりに必要な10種のビタミン」と汗で失われがちなカルシウム・鉄・マグネシウムを配合されています。
運動後のメンテナンス、筋力強化、疲れ予防などを目的に作られたプロテイン。
ホエイ＋カゼイン＋大豆＋Eルチン（酵素処理ルチン）のマッスルフィット最高品質
・素早く吸収されるホエイプロテインとゆっくり吸収されるカゼインプロテイン・大豆プロテインを配合
・アスリートに不足しがちなカルシウム・鉄・タンパク質の働きに必要なビタミンB群（７種類）を添加
・運動で消費されカラダのメンテナンスに役立つグルタミンを添加
今限定価格で1280円→945円（50円オフクーポンも利用）
評価は2844件、4.54と高評価。
８０～１６０ｃｍで大人もいけちゃいます。
是非チェックしてみてくださいませ
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ちなみに、こちらのトップスも同じ店舗さんです。
2年前から使っている洗濯機でガシガシ洗える
ＨＡＰＴＩＣさんのこちらのコートが大活躍してます
うちの母の着画像（昔のもの）１５２ｃｍ
バッグは、なんちゃってエルベシャプリエ風
中はボアになっています。
洗濯機でがらがら洗っても大丈夫だったので（メーカー様がそう言っているわけではありませんので自己責任になりますが）
山に行くときなどにつかってます
ボタン式なので、下だけ広げて運転中もらくらく。
ファスナーだとこうはいかないんですよねー
お値段が、下がってます！4851円です
▼楽天で大人気のコットン１００％なのに高く見え
コットンで肌触りが良く、インナーにも使えるので秋冬大活躍。
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【OMNES】ランダムテレコニット クルーネック＆タートルネック
北海道別海町ふるさと納税返礼品
24年5月より受付を開始し
3人に1人がリピートしている大人気返礼品。
軟化剤を使わずに、酪農日本一の別海町の牛乳に漬け込むことでやわらかく美味しい牛タン。
厚み３ｍｍと８ｍｍを選べます
私は８ｍｍを選びました。
取っ手も柔らかい、ふるさと納税の牛タン。
しっかり味がしみ込んでいるので、
焼くだけで、ごはんとぴったりのしっかり味！
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ユアマイスターさんは365日稼働中。
作業に満足できなかった場合7日以内に申し出れば再施工もしくは返金してくれるのだそう！
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エアコンクリーニングの様子
あまりにきもくて動画とっちゃいました。。。
音量ご注意ください。
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ウォシュレットのノズルにもしっかり剤塗布して綺麗
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お風呂を依頼したら、、、、３０ｃｍのヘドロが排水からでてきました。。。
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