6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
こんばんは～♡
胡散臭いタイトルですがスポーツ整体に行くと必ずおいてある有名なテープで、私も先日バレエ整体で
「足の裏の筋肉がなかなか発達しない」とお伝えしたら、
足の裏に貼っていただき、本当に張ってから数時間後に足裏が変わりました。
私は足の裏の筋力が、なかなか発達しませんでした。
理由は「ヒール足」だからだそうです。
長年、ルブタンなどのヒールの高い靴を履いていた人間がなる症状らしく、ヒールの形に足がなってしまうのです。
そのため
普通の人が足に床をつくとこのように親指まで床につきますが
私はヒールで、甲は高く足指はヒールの形と同じく床から浮いてしまうのです。
写真はわかりやすく大げさにとりましたが、この１／１０ぐらいの状態になっています。
そうすると、足の甲側の筋肉がつねに緊張していて、
足の裏側の筋肉は常に伸び切っており、収縮しにくく、足をうまく使えないので疲れがたまりやすいのだそうです。
私の足、本当に疲れやすいです。
昔はよく駅ビルなどに入っている
「足つぼマッサージ」「足裏マッサージ」などにいっていました。
それで、前回足の緊張をとるマッサージをしたあとに、足の裏にテーピングをはって、足の裏の筋肉をサポートし、足の裏の疲れをとることで、動きが劇的に改善しました。（今回の施術は2回目です）
で、こちらの人工筋肉テープは、貼るだけで筋力がUPするテーピング。
ラインナーや各種スポーツをされる方もよく使っているものだそうで、
バレエでは足の裏やアキレス腱などに貼る方が多いそうです。
人工筋肉テープの３つの効果
①ケガの予防と再発防止
ケガの起こりやすい筋肉や関節をテーピングで補強し、ケガの予防や再発を防ぎます。
②パフォーマンスUP
テープを貼って動きやすくするだけでなく、血液やリンパ液の流れが促進し新陳代謝が活性化します。自然治癒力が向上し、疲労回復、傷み、凝り、内出血、冷え症などの改善が期待できます。
③機能回復促進
正しくテープを貼ることにより、皮膚が持ち上がり皮膚と筋肉に隙間ができます。したがって、緊張や疲労で硬直した筋肉を動きやすくします。
貼り方
貼り方はyoutubeなどにも載っておりまして
東京有明医療大学のyoutubeです。大学のyoutubeにも貼り方がのるほど、効果があると認められている有名なテープです。
外反母趾にも効果があるそうです。
足裏に貼るなら幅５ｃｍのものが良いそう。
大人バレエあるあるなのですが、
足の裏をぎゅっと縮められない私の足。
ジュニアとは成長ホルモンの量も違えば、色々悪条件なのでトレーニングの効果が出にくく。
左：私 右：ジュニア上級者（息子の同級生）
何とかトレーニングしてここまでにはなりましたが、この先がなかなか進みませんでした。
MP関節と呼ばれるところに、ごつごつと突起が出て欲しいのですが、出ておりません。特に親指のMPが曲げられず。
が！人工筋肉テープを貼ってトレーイングするようになり
今は
親指が曲がるように！
足もずいぶん変化しましたよね！
大人は、やはりいろいろな商品を使いながらではないと、難しいと痛感。
バレエだけではなく、各種スポーツで
痛めている方。
捻挫した方などもよく使われているそうです。
▼私はこちら買いました。
私は腕も常に痛いので腕にもはあるため肌色タイプも今回購入しました。
そうそう、
なかなか、足先が床につきません。今は床につくのを目標にしております。
あと５ｃｍ。
１年半前はこのような足をしていたので、今のお教室に通うようになり相当変わったと思います。
今年もまた買っちゃいました～
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