エビって保存料が入っているの？

 

 

 

 

こんにちは～♡

昨日はガーリックシュリンプと、チャーハンの夕飯を作りました。

 

 

  材料　4人分

 

ごはん　　お茶碗4杯分

 

卵　　　　　３個ぐらい

油　　　　　大さじ１

 

 

玉ねぎ　　1個みじん切り

ピーマン　2個　みじん切り

にんにく　2かけ　みじん切り

油　　　　大さじ２

●創味シャンタン等中華だし　　大さじ２

●塩　　　　　　　　　　　　　小さじ１

 

①フライパンに油をいれ溶いた卵をいれて柔らかめの炒り卵を作ります。若干火が通りきっていないかな？というぐらいに仕上げておきます。卵はお皿にあけます。

 

②再び①のフライパンに油をしき、玉ねぎ、ピーマンを炒め、ごはんをいれ、●をいれて味付けして、①の卵をもどしてざっくり混ぜて完成です。

 

 

 

そして、ガーリックシュリンプは

シュリンプを洗うだけで、グリル皿にのせて、オリーブオイル大さじ３ぐらい、塩小さじ１，ペッパー5振りぐらい、ニンニク2かけ分みじん切りをまぶして、10分ほどグリルで焼くだけです。背ワタなど取りません。

 

 

 

 

さて、昨日、冷凍していたエビを解凍して使ったのですが（そのため賞味期限が5月になっております）

 

 

 

ふとパッケージをみると、冷凍エビって、原材料もなにもエビだけかと思っていましたら、、

 

 

亜硝酸塩が！

 

 

 

今までエビに原材料などないと思っていたので確認していなかったのですが、冷凍品に亜硝酸塩が入っていたのがショックでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日はバレエの日です。届いたばかりのこちらのレオタード

着ていきたいと思います

 

私は肩に力が入ってしまうのですが、矢印の部分のはりが、無くなるぐらい肩の力が抜けるのを目標に今日も頑張ってきます～

 

 

骨盤を立てるって本当に大切で。

柔軟も骨盤を立ててやらなければ、しっかり筋肉を伸ばせません。

この「骨盤を立てる」という感覚、バレエ教室に通い始めて1年。やっとわかってきました。

 

とはいえ、気が付くと骨盤を後傾してしまうので、立てるサポートをさせるためにも、ガードルを履くと普段の姿勢が変わります。

 

またお尻の下の部分のぜい肉。バナナロールという部位なのですが、

 

 

ふんわリセット骨盤ガードル＋ゆるリセBOOK

 

 

ただ履いて補正するのではなく、

お尻が垂れにくい体の使い方を目指すガードルなのです。

 

 

 

 

「日常的にお尻を使えていない人は、こういう人」という写真が、私のバレエでの問題ポーズとまるで同じ。

バレエの先生からもよく指摘されています。

 

 

反り腰の人もこうなってます。

 

 

↓写真は開発者、新田仁美先生のブログより

この使いかたしている方多いです。

この姿勢、疲れやすいそうです。バレエでも初心者の方にとても多いです。私も気を抜くとすぐにこうなります。

 

 

 

 

後ろ足で床を蹴って、前へ進む際

股関節ではなく、腰を反ってしまうクセ

 

 

 

 

 

腰ではなく、股関節から足を後ろへ伸ばす。これすごく難しいのです。多くの人は股関節をうまく使えていないそうです。

 

 

こちらのガードルを履いていると

お尻の筋肉を上手に使えるようになっていきます。

 

腰痛、反り腰の方がはくとはくだけで心地よいです。

はくと楽～～～ってなります。

 

 

締め付けないので、ガードルが苦手な方も心地よく着られると思います‼️

 

 

 

締め付けすぎず、ぎゅっと体をねじられるような、程よい圧迫で、反り腰の私はとても気持ちが良いです。

 

 

 こんなに細くなりますが締め付けられているわけではなく苦しくないのです‼️

 

 部分的にしか圧力をかけていないので苦しくないのだそうです。

 

さらに、生理痛があるときに履くと、

かなり緩和されます！！

 

 

 

 

 

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