思い通りの人生を歩める人

 

 

 

 

こんばんは～♡

昨日、2か月ぶりにバレエ専用のストレッチ整体に行きました。

 

すると先生に

『そっち～さん、2か月たったのに何も伸展していません。

家でストレッチやってきました？』

 

 

その整体は、整体院で正しいストレッチと習う、こりかたまった筋肉をほぐす→家で毎日教えたストレッチをしてくる

の整体なので、自宅でストレッチは必須。

この1か月レッスン中にある１５分程度のストレッチ＆家で10分程度のストレッチは行っていましたが、

今の可動域をさらに広げるようなストレッチは一切していませんでした。

 

 

 

そうするとやっぱり、可動域は何も変わらないんですね・・・。

奇跡は起きないか、やっぱり。

当たりまえなのに、努力していない癖に奇跡が起きるのでは？といううぬぼれにも似た、錯覚。

 

 

で、そんな話しを整体師さんにしたら、

アメリカの某バレエ団のバレエ学校は、ストレッチをしない人は退学

なんですって。

 

 

それぐらいストレッチというのはバレエでは大切で、それが出来ないような人は

プロになれないし、そもそも怪我をするし、上達もできないのだそうです。

 

 

で、私はプロを目指しているどころか、基本的なこともままならない「大人から始めた趣味のバレエ」ですが、それでも上達にはストレッチなしでは無理！とうことを整体師さんに力説されました。

 

 

硬い体では、機能性のある筋力も、育たないそうです。

 

 

 

 

 

で。。。

 

 

 

バレエに限らず、仕事でも、人生でも、思い通りになる人って、やはりものすごい努力量なのだと思いました。

孫正義さんも「翼が生えるためには、狂ったような努力が必要だ」とおっしゃっていますし。

 

 

 

毎日20分のストレッチじゃ、正直何も変わらないです。やらないよりは怪我が少ない等のメリットはあると思いますけど。

やはり可動域に変化がでたと思ったときは毎日1時間です。

この1時間、主婦の私でも、この1時間を確保するのは、きつい。つまらないストレッチを1時間するのがつらいのではなく、1時間という時間を確保するのがまず超大変なのです。

 

 

小学生～20歳ぐらい子供たちは学校の勉強もあり、お友達と毎日ｌｉｎｅしたい等、彼女の立ちのほうがさらに1時間確保するのは大変だと思います。その中で1時間、ストレッチやエクササイズに費やす気力があるのか、ってやはり大変なことですよね。バレエに限らず、ピアノの練習、勉強をしている子たちも同じだと思います。

 

 

で、その1時間を確保するために、お友達と楽しいｌｉｎｅの時間を減らし、遊びに行かず、ｔｖを観たり、ゲームをしないってことですよね。そう思うと、全てが思い通りにいくって無理なのだと思いました。

ゲームしたいけど我慢して、飲みに行きたいけど我慢して～ってことですよね。

 

 

よく目標を決めろっていいますが、そうすることで、やるべきことが明確になり、それをするために、こんな事している場合じゃないと気が付きますね。

 

 

47歳、いつ何があるかわからないですし、バレエで上達できるのは残りわずかかもしれないので

自分を律しないと、思い描いているバレエの上達が手に入らないかもしれません。

 

 

 

 

さて、前回のマラソンで購入したバレエウェアが届きました。

これ背中側が綺麗ですよね～

 

 

ところで肩がまだ上がっています。矢印の部分のはりが、無くなるぐらい肩の力が抜けると良いです。

これがなかなか抜けない。体系をみると、クセがわかりますねぇ～へたっぴの後ろ姿。

 

ちなみに、中村祥子さんの背中。一流のダンサーを比較してもしょうがないですけど、

背中ってその人が何者なのか、出ますよね。

こんな背中になるほど、中村祥子さんは、「翼が生えほどの、狂ったような努力」

をされた方なのでしょうね。さらに「選ばれし者」ですから当然才能もあるわけですし。

あのレベルの踊りは、この肉体合ってだと思うと、上達するためにどれほど努力が必要なのか、少し想像がつきます。

 

 

 

 

そう思うと

自分のプヨプヨでいうことをきかないわがままボディ（）は、努力が足りていない証拠ですし、

私が「狂ったような努力の出来ない人間性」であることを証明しています。

 

 

横180度開脚が本当に何も変わっていかない。努力が足りないというのもあるけれど、何か間違っているのでは？

 

 

 

そうそう、骨盤を立てるって本当に大切で。

柔軟も骨盤を立ててやらなければ、しっかり筋肉を伸ばせません。

この「骨盤を立てる」という感覚、バレエ教室に通い始めて1年。やっとわかってきました。

 

とはいえ、気が付くと骨盤を後傾してしまうので、立てるサポートをさせるためにも、ガードルを履くと普段の姿勢が変わります。

 

またお尻の下の部分のぜい肉。バナナロールという部位なのですが、

 

 

ふんわリセット骨盤ガードル＋ゆるリセBOOK

 

 

ただ履いて補正するのではなく、

お尻が垂れにくい体の使い方を目指すガードルなのです。

 

 

 

 

「日常的にお尻を使えていない人は、こういう人」という写真が、私のバレエでの問題ポーズとまるで同じ。

バレエの先生からもよく指摘されています。

 

 

反り腰の人もこうなってます。

 

 

↓写真は開発者、新田仁美先生のブログより

この使いかたしている方多いです。

この姿勢、疲れやすいそうです。バレエでも初心者の方にとても多いです。私も気を抜くとすぐにこうなります。

 

 

 

 

後ろ足で床を蹴って、前へ進む際

股関節ではなく、腰を反ってしまうクセ

 

 

 

 

 

腰ではなく、股関節から足を後ろへ伸ばす。これすごく難しいのです。多くの人は股関節をうまく使えていないそうです。

 

 

こちらのガードルを履いていると

お尻の筋肉を上手に使えるようになっていきます。

 

腰痛、反り腰の方がはくとはくだけで心地よいです。

はくと楽～～～ってなります。

 

 

締め付けないので、ガードルが苦手な方も心地よく着られると思います‼️

 

 

 

締め付けすぎず、ぎゅっと体をねじられるような、程よい圧迫で、反り腰の私はとても気持ちが良いです。

 

 

 こんなに細くなりますが締め付けられているわけではなく苦しくないのです‼️

 

 部分的にしか圧力をかけていないので苦しくないのだそうです。

 

さらに、生理痛があるときに履くと、

かなり緩和されます！！

 

 

 

 

 

 

今マラソン期間でポイント倍増しているので是非～

 

 

 

 

２０％オフになっています！