栄養士そっち～のブログにご訪問ありがとうございます。
6.7キロのトイプードルと息子2名
40代の夫婦で東京に暮らしています。
コロナ前までは栄養士として働いていました。
手軽なレシピ、生活に役立つ情報、受験などを投稿しています
こんばんは～♡
ぬか床がおいしい時期になりました～～～
ぬか床って、米ぬかをつかうので、糠に含まれている栄養素と、ぬか床にいる植物性乳酸菌が、つけた野菜に移動するので、栄養が増えるんです。そしてそれらの栄養素や乳酸菌がダイエットにピッタリ！
具体的には、
①ビタミンB1
ビタミンB1は糖質からすみやかにエネルギーを作り出す働きを助けます。糖質太りを防ぎます。
②ビタミンB2
ビタミンB2は皮膚や粘膜を健やかに保つ働きをしています。また、糖質、脂質、たんぱく質からエネルギーを作り出し、代謝を支える働きがあるのでこちらも代謝を進めるダイエットにお勧め。
③ビタミンE
ビタミンEには強い抗酸化作用があり、肌や血管の老化を防ぎ、美容と健康には必要な栄養素。
④植物性乳酸菌
乳酸菌というとヨーグルトが思い浮かびますが、ぬか漬けの中で繁殖しているのは植物性乳酸菌です。動物性乳酸菌と違い、繊維質や塩分、さまざまなフィトケミカルが存在する、いわば過酷な環境に適応する植物性乳酸菌は、体内では腸内環境を整え、免疫機能の向上、抗菌作用の強化などが期待されています。食物繊維、さらに乳酸菌で便秘予防に！
そこでおすすめなのが楽天で大人気の
たね坊のぬか床です。
添加物未使用で、国産原料１００％で、こだわりの材料。
そして40年熟成の秘伝のぬかで、マイルドで深みがあって、美味しい～～～～
たね坊のぬか床は、
毎日かき混ぜなくてもおいしく食べられるのが特徴なんです！
評価も9850件 ４．５４ととんでもなく高い！
お味が最初の1個目からとってもおいしく、
水っぽくなってきても、追加でいれる糠と、出汁になる昆布、追加用の塩もセットでついているので、とても使いやすく初心者さんにも失敗なく、最初から完成したぬか床になっているのでお勧めです～～～
１～２週間つかうと、糠ってこんな風に野菜からの水分がでて、水っぽくなるのですが、
付属品に、追加で入れる糠、出汁昆布、塩など必要なものがすべて入っています。
今回も２袋あるうちの1袋の１／５程度と、
塩を追加でいれました。
簡単に、ならすことなく1回目からおいしく糠漬けがつくれました。
さて、今日は骨折後初めてのトゥーシューズクラスだったのですが、
激痛。。。やはり骨折していたのか、と思いました
なので履いて５分で退室させてもらいました。
って、全然治っていないわ～(´；ω；`)ｳｩｩ
お値段がとてもお安くなり、▼こちらからエントリーした後にお買い物すると、ポイントも倍増。
▼大量のひものがとてもお安くなってます。
評価も４．９
滋賀県の叶匠壽庵（かのうしょうじゅあん）の夏のギフトセット。水ようかんは特に湯名で、手間を惜しまず、小豆の味を大切に濃厚なこし餡、合わせる天然糸寒天は、厳選された天草。寒さの厳しい時期に天日干しを繰り返し行う伝統製法でつくられ、なめらかな口当たりで絶品なのだとか。
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本日のお得なクーポンです。
①昨日20:00 ～ 本日（06/23）の 23:59限定！
全商品55%オフクーポン⇒☆
4840円⇒2,178円!!
遮光100％、UV99.9％
接触冷感、防シワ、吸収速乾 あご紐着脱可能。3サイズあり。
UVケアマスクをかぶれば顔はほぼガードできちゃいます！
室内ですと、↓のような色です。（ダークグレイ使用）
フォローしていただけたら嬉しいです
使用している食器など、こちらに貼っています。
↓↓↓
風通しがよいし、肌にくっつかずにサラサラで
軽くて、静電気も起きず、夏にぴったりのワンピースです
おなか部分が大きな作りで圧迫せず、前がボタンで開くので妊婦さんと、授乳に使っている方が多いんですって！
ボタンは腰のあたりまで４つついていて、4つすべて開閉可能。
ここまで開くので、確かに授乳には十分すぎるほどです。(授乳服として作られた商品ではありません)
ワンピース：ティアードワンピース
インナーはカップ付きキャミソールです。
肌にあたる部分も柔らかく、痛みも刺激もなく
汗をかくこの時期、とても快適です。
▼クーポン利用で1000円になってます！
▼今らでぃっしゅぼーやさんのお試しセットに
さくらんぼが入ってます。
９００名限定なのでまだご入会経験のない方、是非～～～
▼昔のらでぃっしゅぼーやとは違います。かなり変化してます！是非お得な期間にお試しくださいませ～～～
格安でエアコンクリーニングしました！
オムロンさんのHPによると
エアコンの内部に、トリコスポロンという、夏型肺炎の原因カビがあるそうです。
エアコンクリーニングしてカビを除去！
11600円⇒7980円
とてもきれいになりました！
詳しくはこちらでレポートしました
真っ黒！これ黒カビなんですってー
この砂鉄みたいのが黒カビ。
げぇぇぇぇえ
あまりにきもくて動画とっちゃいました。。。
音量ご注意ください。
ちなみにこんだけ汚れてましたけど、
リビングにしてはこのぐらいが平均的な汚れなんだそうです。
よく使う部屋のエアコンこそ汚れが激しいそうです。
▼こちらからご予約できます！！
夏になりクーラーを本格的に使う前にぜひ～～～～！！！
そっち〜の読者様で、
おまかせマイスター20%
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プロモーションコード：PxZuW9
利用期間：23/6/18 0:00〜23/6/30 23:59
作業期間：23/6/18 0:00〜23/7/31 23:59
対象サービス：おまかせマイスターのみ
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