栄養士そっち～のブログにご訪問ありがとうございます。
6.7キロのトイプードルと息子2名
40代の夫婦で東京に暮らしています。
コロナ前までは栄養士として働いていました。
手軽なレシピ、生活に役立つ情報、受験などを投稿しています
先ほど、整形外科に行ってきたのですが、
骨折してました
見せた瞬間に先生が
「こりゃいっちゃってるよー」
私「いっちゃってるっていうのは、骨折って意味ですか？」
先生「うん、これは骨折は間違いないね。どんな風に骨折しているか調べるから、レントゲン撮ってみよー」←明るすぎる(教育番組の行ってみよーやってみよーの真似してたと思う)🤣
2箇所骨折しているらしく、
説明を聞いてもわからず。。。
黒く線が入っている場所が骨折らしいです。
レントゲン２枚撮り、
先生早口な上に、なんて言っているのかわからないのですが、多分赤い印のところが骨折なんだとか。
今は腫れがどれほど出ていないけれど、3日〜5日後が一番腫れるので、
腫れを抑えて骨折のくっつきをよくする漢方薬が処方され
食間に飲むのだそうです。
で、完全に固定しない方が良いと言われ
骨折していない中指と小指とくっつけて
紙テープでくっつけるのだそうです。
これを毎日お風呂上がりに取り替え、お風呂の中でのみ自力で骨折した指を動かすように、と言っていた気がする。(聞き取れない)
10日後に再診で、3-4週間ぐらい治るまでにかかるのではないかと。
10歳前後だと10日で完治する子がいるそうで、45歳だと動脈硬化もあったりして数ヶ月かかる人もいるんだよね、だそう。
骨折なのに、ギブスしなくて良いにかしら？
他の病院も行った方が良いのかしら。
気になるバレエですが、トューシューズは完治するまでは厳禁、バレエシューズは微妙だそう。
微妙って何ーーーーーーー！？！？
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食事制限は最初はケトジェニックをしたのですが、懇親会があり、普通に食べてしまい、リセットせずそのまま緩糖質制限
①朝ごはんだけ、ダイエット系プロテイン＋チーズ＋ナッツ＋珈琲。
②お昼はバレエもあるので普通に食事
③夜はご飯だけ抜く。食べ過ぎない。
朝食のプロテインはこちら。
ソイプロテインは吸収率が低いので、ジムやスポーツの後などに飲むには適していませんが、ダイエットには最適！
大豆由来のソイプロテインは、摂取してから吸収されるまでに5～6時間かかります。腹持ちが良いので、ダイエット向きのプロテイン、食欲が収まらないなどの問題を解決する手助けになります。
先日もご紹介した楽天大人気のソイプロテインなのですが、なぜこちらが大人気かというと、食欲が止まらない原因のひとつに、食事の栄養バランスが悪いことが挙げられるんです
食事内容が偏っていたり、必要な栄養素が不足している場合、体が栄養不足を感じて食欲が増すことがあります。また、甘いものや高カロリーなものばかり食べている場合、食欲が止まらなくなることも。食欲が止まらない場合は、食事内容を見直し、バランスの良い食事を心掛けることも大切で、
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1枚何かしらあると、便利です。
しかもよく売っているロングフレアスカートって割とゴワゴワして、ボリュームのあるものが多く、収納にも場所をとり、コットンぽ過ぎると、カジュアルになりすぎていて、40代～はコーデの幅が限られてしまいこと、そして、地味に暑い、、、
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トップス：990円（送料199円）、
フレアパンツ：送料無料1480円
小物類はROOMにまとめました。
ポリエステル80% 綿17% 麻3% で、
柔らかい素材でごわつかず麻っぽい雰囲気も程よくあり、程よい通気性と涼しさで、
4月～真夏にぴったり
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８５ｃｍ ダークグレーです。
１６５ｃｍだとこんな感じ。
カチュウーシャはこちら
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オムロンさんのHPによると
エアコンの内部に、トリコスポロンという、夏型肺炎の原因カビがあるそうです。
エアコンクリーニングしてカビを除去！
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とてもきれいになりました！
詳しくはこちらでレポートしました
真っ黒！これ黒カビなんですってー
この砂鉄みたいのが黒カビ。
げぇぇぇぇえ
あまりにきもくて動画とっちゃいました。。。
音量ご注意ください。
ちなみにこんだけ汚れてましたけど、
リビングにしてはこのぐらいが平均的な汚れなんだそうです。
よく使う部屋のエアコンこそ汚れが激しいそうです。
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夏になりクーラーを本格的に使う前にぜひ～～～～！！！
そっち〜の読者様で、
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