ダイエット始めると邪魔してくる人っていません？

おはようございます♡

昨日、今までマツエクを120本×２つけていたのに

まつ毛が少なくなりつける場所がなくなり、50本づつしかつけられず、まばらのまつ毛になったという写真を

貼りましたら、

カブちゃんと目が似てて、親子みたいというコメントをいただきました

ありがとうございます

あと、ご質問いただいたお皿ですが、

こちらsakuzanという窯元のものです

リンク貼っておきました

↓↓↓

2022/05/28

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さて、ワタクシ再び６０ｋｇ近くになりました。。。

いつも手足にはあまりつかず、お腹だけぽこーんと膨らむ太り方なので

「ダイエットしなきゃ」というと、

「痩せてるじゃーんダイエットしなくていいじゃーん！」

と怒られます。

思い起こせば、2年前の今頃もウエスト９０ｃｍになり

『５８ｋｇ、ウエスト☆９１ｃｍ☆になってますた（グロ画像失礼します）』こんばんは～♡ １０日ほど前かしら、ズボンが入らなくなり、Tシャツがきつくなり←(笑)さすがにTシャツがきつくなるって、太ってってことはないよねー洗濯で縮んだ…hama-sush-jp.pro

この時はケトジェニックで一気に痩せたのですが

『2週間で５８ｋｇ→４４ｋｇ　－14キロ　体型激変。』栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。こちらケトジェニックダイエット記事になります。 コロナ激…hama-sush-jp.pro

今回もまた同じ状況。

それで、昨日から低糖質の夕飯を作ってます。（自分の分だけ低糖質）

家族は私の料理を作り終わったあと

普通の調味料を足しています。

献立全体として糖質７．０ｇ以下（ご飯は別です　食べていません）

①鶏肉と白菜の煮物

白菜は糖質がかなり少ない野菜で１００ｇ中１．９ｇ（キャベツだと１００ｇ中３．４ｇ）ダイエットに最適な鶏肉に低糖質野菜の白菜をあわせて煮物にしました。

4人分

鶏もも肉　　４００ｇ

白菜　　　　１/４玉　　４ｃｍ程度輪切り

しめじ　　　1個

●醤油　　　大さじ２

●酒　　　　大さじ２

●和風だし　小さじ１

（家族用には後で砂糖、みりんを足しています）

白菜は糖質がかなり少ない野菜で１００ｇ中１．９ｇ（キャベツだと１００ｇ中３．４ｇ）ダイエットに最適な鶏肉に低糖質野菜の白菜をあわせて煮物にしました。

●の調味料を煮立ててから、鶏肉、白菜、しめじをいれて蓋をして宙にで15分ほど煮込みます。

生姜はこちらのパウダー状のショウガを使ってます。

こちらを使うようになってから、ショウガを使い切らずにカビはやしたり

しなくなり、1年持ちます。

料理だけではなく紅茶にいれたりできますし。

▼添加物無し

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副菜は

②ほうれん草の白和え。

ホウレンソウ　1束

豆腐　　　　　　1個

●すりごま　　　大さじ１

●しょうゆ　　　小さじ１/２

●塩　　　　　　小さじ１/３

●ラカントS　　　小さじ１

ほうれん草は１００ｇ中糖質０．３ｇの超ダイエット向き野菜

ホウレンソウの白和え（タンパク質×ビタミン豊富×ダイエット中に不足しがちな鉄分）

①茹でたホウレンソウを水にとり搾る。

②豆腐をレンジ６００W3分加熱し、水切りする。

③ボウルに①と②をいれ、●を合わせて完成

③枝豆

枝豆は豆類の中では低糖質な１００ｇ中３．８ｇですが、決して低糖質ではありません。

調整が必要な食べもの。

で、こここに糖質ゼロビールを飲んだ

今日は８ｇ以下成功！っておもっていたらですよ。

ダイエットすると伝えていた友人から

夜に飲みに行かない？と誘われ

断ればいいのに

旦那も帰って来ていたし

行ってきちゃいました。

肉。

握り寿司に。

最後にメロン。