手軽なレシピ、ダイエット、離乳食
コストコ、生活に役立つ情報
なめこを使って、ラーメンを作りました～
低糖質だけではなく、痩せやすい体質を目指すレシピ
今回のダイエット食材は
なめこ！
①便秘の解消を促す整腸作用。
なめこのぬめり成分であるペクチンやムチンは水溶性食物繊維で、大腸内で分解されるとビフィズス菌が増加し、便通などをスムーズに腸内の老廃物などを排除しやすくしてくれえます。
②血糖値やコレステロールの上昇を防ぐ
なめこに含まれるぬめり成分のペクチンは、コレステロールや血糖値の上昇を抑える働きがあります。コレステロールや血糖値の上昇は体内の脂肪蓄積を促すので、ペクチンによって体脂肪がつくのを防ぎます。
③脂肪燃焼効果
パントテン酸が含まれていて、食事で摂取した糖質や脂肪、タンパク質をエネルギーとして代謝します。
脂肪を効率よく代謝する作用もあります。
そして、糖質ゼロ麺！
茹でずに使えるのでとっても楽ちん
たんぱくになりがちな糖質0麺を
酸味の辛みのあるスーラータン風味の汁でカバー！
ダイエットで糖質総合５．７ｇとかなり少ないですが満足感がある
仕上がりになってます
豚こま切れ肉 ６０ｇ
なめこ 1/２袋
とろろ昆布 ２ｇ
卵 1個
糖質0麺 １玉
●水 ３００ｍｌ
●鶏ガラスープの素 小さじ２
●塩 小さじ１/４
酢 小さじ２
ラー油 小さじ１
※小葱 トッピングとして
①鍋に●をいれて沸騰させ、豚肉、なめこを入れる。
ケトジェニック＋EMSで2週間で14キロダイエットしたときの話。運動だけではここまいかず、
食事療法だけでもおこまでいきません。
こんな風にゼリー状になり、お腹にたまります。
さらに食物繊維を一緒に摂取することで
吸収しにくくなるので、ダイエットに使えます
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10分以内オンライン授業の子供たちのお昼の献立です
▼10分で作れる『卵サンドランチ』 茹でない剥かない
▼レンジで簡単 なんちゃって『キッシュ』が本物よりおいしい
▼豚小間肉をつかったコク旨ランチプレート
▼炊飯器でチャーハン ランチメニュー
▼産婦人科の治療食で人気だった超簡単メニュー 減塩メニューです。お子様や妊婦さんにもオススメです
▼ホワイトソース不要 炒めるだけで作れるキノコドリアランチ
詳しくはこちらでレポートしました 我が家が使わせていただいた店舗さん情報も載せています。
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洗浄剤ではなく粒子で落とすので肌にやさしく、マスカラもファンデも、しっかり落ちるのに
水でさっとクレンジングが落ちます。そしてなにより、
顔全体に塗り広げると、
めちゃめちゃ気持ちいい！！！
蒸しタオルを顔に当てている感じです！
しかも、くるくると手が摩擦なく動かせました。そしてジェルにみるみるファンデ―ションや口紅が落ちて、ジェルの色が変化しました。
温感ゲルがじんわり肌表面をあたためて毛穴の汚れを落としやすくするそうです