栄養士そっち～のブログに、
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6.3kgのトイプードル、カブ子と息子2名、40代のオジサンの4人で東京に暮らしてます。
産婦人科、ダイエットジム、保育園、病院で栄養士をしていました。
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を発信しています。
趣味：大人のバレエ
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今日は夕方、ゴールドジムで
米国FDA ClassⅠに登録された
KAATSU CYCLEという加圧トレーニング
KAATSU CYCLEという加圧トレーニング
をつけてきました！
適切に血流を制限した状態で行うトレーニング。
徐々に圧をあげて加圧除圧を繰り返しながらトレーニングするんです。
徐々に圧をあげて加圧除圧を繰り返しながらトレーニングするんです。
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇り
血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になるそうです。
メチャキツイよ！っていう噂は聞いていたのですが
想像以上で、かなりきついっていうか、
激痛
こちらゴールドジムで採用されている加圧トレーニングです。私こんなハードなことしてませんけど
加圧して歩くだけで激痛でした
ボディメイクされている方たちってかなりストイックなので、
このぐらいの痛み、なんてことないんでしょうかね？
私は無理って思ってしまいました。
ただ、明日明後、何か大きな変化を感じたら
この痛みに耐えて、続けようかなと思えるかも。
バンドをつけて、このような管を後ろにいるトレーナーが持って
トレーニングしていきます。
今日は初めてということでレベル１のみ行ったのですが
なんていうんだろう、、、
痛みの種類でいうと、
「1時間ぐらい正座して、
しびれて足の感覚がなくなったのに走らなきゃいけない感じ」
で、いったん加圧トレーニングを休憩し、ストレッチに。
こういうのをつかって、ゴリゴリ自分でやるのですが
私の場合、バレエのためにつけているので
足の柔軟性を高めるためで、
お尻の筋肉がかなり硬いらしく、それをほぐすストレッチとマッサージを行いました。
▼こちらと同じストレッチでした。
そしてこちらのお尻のツボをもみほぐす器具がとても良かったです。
▼ゴールドジムが使っているもの。
ってことで昨年からあるYouTube動画を真似して毎日ストレッチしているのですが
一向に変わらないのです💦
なのでプロのパーソナルつけてます。
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こちらは普通の血色マスクで
サイズ展開もこんな風に、普通サイズと子供や顔が小さい女性向けの小さいサイズの2種類あります。
▼こちらです。
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肩の力まで抜ける気持ちよさです
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