効果のなかった鉄分強化の産婦人科で人気だった、レシピ♡

おはようございます♡

 

 

昨晩はピカタをつくりました。

ピカタって、今調べたら、イタリア料理の piccata （ピッカータ）に由来する料理だったんですね。もともとは、バター焼きした子牛肉のレモン汁かけたものを指すそうです。日本では豚肉に食塩、コショウなどで下味をつけてから小麦粉をつけ、粉チーズを混ぜた溶き卵をからませてソテーしたものが「ポークピカタ」といっていますよね～　

 

 

 

で、今日は、産婦人科で働いている時に人気だった

レシピで作りました。

こちら、ピカタの中にチーズ＋プルーンをいれたものなのですが

なぜかプルーンがとっても合うんです！

 

 

 

 

 

材料　　2人分

 

生姜焼き用肉　　　　　　　　4枚　　２００ｇ

・塩コショウ

 

ドライプルーン　　4粒ぐらい　刻む

とろけるチーズ　　　　　　2枚
 
●薄力粉　　　大さじ４
●粉チーズ　　大さじ３

●卵　　　2個
●水　　　大さじ２

 

▼刻んだドライプルーン

 

 

作り方


①豚肉に塩コショウを両面ふって、5分ぐらいおき、薄力粉をまぶしておく。

 

②ボウルに●を入れてよく混ぜ衣をつくる。

 

③①の肉2枚に、とろけるチーズと、ドライプルーンをいれる。

 

▼作業はキッチン台に、ラップやクッキングペーパーを敷いたうえで行い、作業後に、ラップ事まとめて捨てると、後片付けが楽です。

 
 

④フライパンにオリーブオイル大さじ１を熱したところに、③の豚肉に②の衣をくぐらせて入れ、表面に薄く焼き色がつくまで焼きます。



　

完成～ラブラブ

 

チーズとプルーンと豚肉の相性が抜群！とってもおいしいので是非お試しくださいラブラブ

 
元々産婦人科では鉄分を強化したメニューが多く、鉄分の多いと言われるプルーンを使った
レシピだったのですが、お味が余りにおいしいので人気メニューとして残りました。
 
ちなみにプルーン＝鉄分が多いというイメージですが、
１００ｇ中のドライプルーンの鉄分の量は０．３ｍｇで
ホウレンソウや１００ｇ中２．０ｍｇ、小松菜は１００ｇ中２．８ｍｇなので
決して多くありません(笑)
 
 
 

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2週間でマイナス14キロ　44キロに。
（というか初めての外出自粛宣言で激太りしてウエスト９０ｃｍになりました）
 
１６５ｃｍなので痩せすぎです。
 
途中でやめれば良いのですが、自分のつくったケトジェニックの献立で
辛くならないか、検証したくて続けてしまいました。
 
辛くないです。
簡単に痩せられました。
 
 
 
■ダイエット1日目■
ダイエット初日です。ウエスト９１ｃｍで、メタボのグロ画像です。

 

 

 

■ダイエット３日目■
体重変化ないですが、ＥＭＳが効いて腹筋が割れてきた。

 

■ダイエット７日目■

ケトジェニックは2日目ぐらいから脂肪燃焼が始まる方が多いですが、

私は3日目から体重が急激に減少。

1週間で10キロ痩せました。

 

 

■ダイエット14日目■

 

ケトジェニック専門の医療機関のサポートなしにケトジェニックダイエットする場合の上限が2週間。（セミケトジェニックなら続けてOKですが、これ以上取り除く脂肪がないので、今日から普通食に戻します。ケトジェニックレシピは出していきます）
合計14キロ痩せました。

 

 
↓2週間前。
１６５ｃｍ44キロ
↓

 
 

 

 

リンパマッサーで力を入れすぎてしまったせいでアザだらけになってしまいましたが
足もEMSのおかげでずいぶん筋肉質に変えてもらいました。EMSをお尻(下の方)に貼って
太もも後ろもやばかったのですが、改善しました。太ももにはる使用方法はメーカーさん推奨ではなく、自分で勝手にやったので、自己責任でやりました。
 
 
スリミングマッサージローションは、
クラランスのものを使いました。
20年前大流行したディオールのスヴェルトは今は販売されていないようです。

 

 

クラランスで購入すると、1本２００ｍｌ　8800円です。

通販だとかなりお得です。

 

 

 

清涼感のある香りで、癖はないですが、デパコスっぽい香りラブラブ
 
これをぬって、
手でグーをつくって、膝裏などリンパが滞りそうな場所をマッサージしました。
 

ちなみにＥＭＳをオススメしたい理由は、

バストは意外にも痩せませんでした。

 
EMSを使って、お腹を動かしたため、お腹の脂肪から燃焼していったのではかと想像ドキドキ

 

 
 
EMSはこちらの商品です。楽天人気No1ですがとてもお安いんです。
初めてEMSを使われる方はこちらで十分だと思います。数年後も使えるから、、、と思っていても
 

 

 
キモイ画像ですが、こんな感じです。
パワーは弱から２番目でこんなに動きました。
二番目だと痛くないです。3だと結構激しいので初日なので控えました。

 

 

 
 
 
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詳しくはこちらでレポートしましたラブラブ　我が家が使わせていただいた店舗さん情報も載せています。

 

 

お風呂を依頼したら、、、、３０ｃｍのヘドロが排水からでてきました。。。

 

 

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