こんにちは～♡
今日は、ダイエットジムで働いていた時に
「食欲が失せる」と有名だった低糖質サラダを作りました
こちらは低糖質のポテトサラダなのですが、お腹がかなり重たくなり、食欲がなくなると感じる方が多くいらっしゃります。
食欲旺盛で困ってるー！という方、是非試してみてください。
そして、食欲が失せるだけではなく、実際低糖質低カロリー高たんぱくなのでダイエットにも最適です。
■作る際のポイントは３つ■
①芋ではなくオカラを使う（芋を使うと低糖質になりませんし、お腹にずっしりたまる感じがありません）
②MCTオイル（MCTオイルは中佐脂肪酸と呼ばれるもので、腸から吸収された後すぐに肝臓へ運ばれ、ケトン体を作り体脂肪を作りにくい）
おからは、この業界では超有名な「奇跡のおから」
これはおからとして食べる分には、どのブランドのものでもOKなのですが
糖質制限スイーツなどを作る場合はこれじゃないとかなり難しいです。
粒子がとても細かく、癖がなく扱いやすいので
糖質制限ダイエットをされえている方には必需品と言っても良いぐらい有名な商品になります。
▼PR こちらの商品です。
粒子はこのように細かいです。
こちらは水またはお湯でもどして使えます。
材料 １人分 糖質制限 おからポテトサラダ
水 １１０ｍｌ
マヨネーズ 大さじ１
ＭＣＴオイル 大さじ１
ツナ水煮缶 1缶
●小松菜 1束 １ｃｍ程度に刻む（今回はなかったのでネギで代用していますが、ダイエット中に不足しがちな鉄分などを多く含む小松菜で作ります）
●塩 小さじ１／３
●酢 大さじ１
●ラカントＳ 大さじ１（糖質0のラカントを使います）
作り方
②おからパウダーに水をいれてラップをしてレンジ６００Ｗ2分加熱する。または熱湯を入れてレンジ加熱なし。
③②にレンチンした①を混ぜ合わせ、シーチキン水煮、マヨネーズ
ＭＣＴオイルをいれて混ぜ合わせます。MCTオイルは入れるほうが濃厚な感じがしておいしく感じます。
入れないで食べられる人は入れなくてもOKです。ただ、召し上がるとわかると思いますが、凄い食感です
トッピングに、七味唐辛子や山椒、黒コショウなどをつかうと
美味しく頂ける方向になります。方向っていうことで。。。
これがとにかく胃にずっしり。
食べてみると、同じ感想になると思います。
さらに、普通ポテトサラダを食べるとご飯が食べたくなりますよね？
これ、ならないんです。もういらないってなります。
そして他のものも食べたい！ってならないんですよね。。。
例えばポテトチップスって食べると炭酸飲みたくなるじゃないですか。
そして炭酸のむとまたポテチを食べたくなる。
チョコを食べてもコーヒー飲みたくなる→チョコたべたくなるってループしていきますよね。
でも、ＭＣＴオカラはほんとこれでもういいやって感じ。。。
そんなわけでダイエットでは人気のレシピなんです。低糖質で高たんぱく、そして小松菜を入れるとダイエットで不足しがちな栄養価も少しとれますし。
今日はとても美味しい漢方ハーブのエイジングケア肌やホルモンバランスにうれしい成分を厳選しているそうです。
”美”に特化した和漢植物と西洋ハーブを贅沢に配合した漢方ハーブティーをいただきました。
”美”に特化した和漢植物と西洋ハーブを贅沢に配合した漢方ハーブティーをいただきました。
こちらのお店のもの、2回目ですがお味がとても美味しいです。
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MCTオイルは、１００％MCTオイルではない商品が売っているので購入前に、必ず成分を見てください。
ダイエットに使う場合はとくに、
また、中鎖脂肪酸の中にC8（カプリル酸）やC10（カプリン酸）が多く含まれているものを使います。
C8（カプリル酸）は消化吸収が早い分、ケトン体の生成も早くなりますので「ケトジェニックダイエット」をしている人にあう商品です。
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11月30日までとの記載がありますが応募が多い場合、早期終了する可能性も。
人気の8品のセットが、たったの500円で！
これどう考えても５００円じゃないですよね。送料無料です。
（こちらは初めて注文したときのパルシステムのお試しセットの写真です。2020年の2月の自分のブログより転用）
11月30日まで、無くなり次第終了なので是非～
▼こちらからのご注文で送料無料500円でご購入できます。ほかのサイトですと7８0円などのところが多いです。
オカラは食物繊維がジャガイモを使うより4倍多いです。
パパっと作れるので、ダイエット中の間食に是非～
■昨年ケトジェニックで使った商品です■糖。
↓最近は脂質の両方の吸収も抑えるサプリ。
240粒1か月分では一番こちらが安かったです。通常5900円ぐらいします。
フォローしていただけたら嬉しいです
通常のお試しセットが半額になっています１マキアレイベルのお試しフルセット
6299円⇒2980円
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じゃーん！フルセット通常価格6299円が
2021年11月9日～11月29日まで
①（ファンデ）薬用クリアエステヴェール１３ｍｌ
②（おしろい）クリアエステフェイスパウダー クリア
③サンプルプレゼント
半額以下の送料無料2980円
※マキアレイベル初めての方限定
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全額返金制度あり、送料無料
※返金・返品は本商品未開封・商品到着後8日以内となります。ご返品の際は、事前に連絡が必要です。
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素肌感があり、薄塗りで光を反射させて美しくつややかに見せます。
詳しくはこちらでレポートしました。
▼化粧水と乳液だけつけた状態
BAさんに毛穴は気になりますか？って以前聞かれたとき
気にならないですって答えたんですけど、若干老眼なので見えていなかっただけっていう。
写真で拡大してみたら、毛穴凄いジャン私(笑) 老眼って幸せ(笑)
↓↓↓↓↓
うわっぁぁぁぁぁ
伸びがいいから、塗りやすく、
肌に密着して、マスクをつけても崩れにくいと評価されているそう。
しっとり美容液が肌に密着するのでマスクによる摩擦からも肌を守ってくれます
しっとり美容液が肌に密着するのでマスクによる摩擦からも肌を守ってくれます
▼全体に塗り終わった状態。肌がワントーンあかるくなって、頬のくすみが目立たなくなってるー！毛穴もすごくきれい
大小２つの微粒子パウダーで自ら艶を持つ平板パウダーが光を反射させ、厚塗りしなくても少量で光反射でシミ、シワ、くすみを自然にカバーする機能だそうです
▼こちらからのご購入になります。ほかのサイトだと3990円の商品がありますが
こちらでは11月29日まで1980円でお試しできます。。
日本で一番売れているクレンジング『マナラホットクレンジングゲル』無料です！
洗浄剤ではなく粒子で落とすので肌にやさしく、マスカラもファンデも、しっかり落ちるのに
水でさっとクレンジングが落ちます。そしてなにより、
顔全体に塗り広げると、
めちゃめちゃ気持ちいい！！！
蒸しタオルを顔に当てている感じです！
肩の力まで抜ける気持ちよさです
しかも、くるくると手が摩擦なく動かせました。そしてジェルにみるみるファンデ―ションや口紅が落ちて、ジェルの色が変化しました。
温感ゲルがじんわり肌表面をあたためて毛穴の汚れを落としやすくするそうです
美容液成分９０%以上配合。無添加（※着色料、合成香料、鉱物油、石油系界面活性剤、エタノール、パラベン、紫外線吸収剤 無添加）で肌に優しいところも嬉しいです！
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定期購入でも、1回で中止が可能となりキャンセル料金は発生しません。
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