外出自粛宣言が出るたびに激太りしているのですが、、、今回の外出自粛も太りそう。
というのは子供たちが家にいると、食べたい食べたい！いうので色々食事を用意するじゃないですか。そうすると、私も食べる量が増えます。
以前はケトジェニック＋EMSで激やせできたのですが、
今回は前回のケトジェニックからそれほど間も空いていませんし、もう一年以上コロナ禍で、フィットネスにも行っていませんし
運動不足というのが一番心配で、、、
（一応会員なのですが)
運動不足はガンになる確率もあがり、筋腫も大きくなるらしく（運動不足でホルモンが多くなるそうです）
▼詳しくはNHKのHPにわかりやすく説明されていました。
ウォーキングするのが良いのかもしれないのですが、この紫外線が強い時期にウォーキングというのが私は先日レーザーシミ取りをしていて、日中外にでれないためできません（太陽に当たると_顔に激痛が）
そのため今回こちら使いました！
何がよいかって、TVや音楽を聴きながらは当然ですが
こんな風に本を読みながらや、
勉強しながら運動できるんです！
ちなみに家族全員で使っています。
私は自転車こぎがあまり好きではないので、朝ブログを書きながらこいでます。
好きな音楽に合わせて20分ぐらい最強強度でやっています。
組み立て時間 20分
土台とサドルと足、ハンドルをつけるだけで、説明書も分かりやすく
小学生の子供たち2人に作ってもらい１０～１５分でした。
公式HPには20分と書いてあります。（一人で作ったらそれぐらいかもしれません）
コンパクトで静か！
リビングにおいても邪魔になりません。
さらに音がほどんとしないため、深夜マンションで使っても全く近所迷惑にならない！
音はこんな感じです。
強度8段階中3でこいでいます。
アイパッドや本などをたてられます。
ランニングマシンやステップだと膝が悪い方は使えないので
こちらだと膝の負担がすくなく、さらに大胸筋を使えるので
消費カロリーも大きいです。
つい食べ過ぎてしまう方にお勧め 食欲を減らすといわれている繊維
▼サイリウムダイエットと呼ばれるダイエットで使われるものです。
水分でかなり膨れるので、満腹になります。上記のイヌリンと併用する場合は、容量に注意してください。
またまれに食物繊維が合わず、おならなどが多く出る方がいらっしゃいます。
その場合はメーカーの問い合わせなどでご相談くださるのが一番安全だと思います。
▼PR ファスナー付きで小さいポケットが沢山あります。内布の色がティファニーカラーでとてもきれいでした。
▼ PR 流行のBREAKFAST & Co NYC」ネオプレン（ネオプレーン） 洗えるバッグです。普段使いから、フィットネスや犬の散歩サイズに程よい大きさです。
