栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
こんにちは～♡じゃなくてこんばんは～になってしまいました。
先ほど投稿したものなんですけど、読者さんからああいうのUPしないほうが良いのではないかと心配のお声をいただきまして
確かにそうだなと思い、削除しまして。バタバタと申し訳ありません。
書き方を考えて再度UPしたいと思います。
私はあの話を昭和の面白いお話だなとおもっていましたが、ご指摘をうけて
確かに、、、と。
肉なら何の肉でもOK
５分で作れる料理です。（作業時間５分という意味）
お肉に、マヨネーズとケチャップを同量かけて焼くだけなんです。
オーロラソースっていいます。
そんな簡単なもの、美味しくないんじゃない！？って思うじゃないですか。
下味にお酒だとか塩だとか、ショウガすりおろしだとかいらないの！？って。
でも、このオーロラソースってたいていどこの事業所でも人気のメニューなんです。
超絶楽なんですけど、ふっくらジューシーに美味しく頂けます。
なのでお忙しいときにお勧めです
材料
鶏肉 ３３０～４００ｇ←豚肉などでもおいしく作れます！お肉は一人８０ｇ～１００ｇぐらいは蛋白質量的に必要です。
●マヨネーズ 大さじ３●ケチャップ 大さじ３
①肉に●をまぜて焼くだけ。
フライパンで焼いてもいいですし、私のように鉄板にいれてグリルやオーブンでも！
私はこちらのフライパンを使っていまして、
鉄板としても使えるので重宝しています。
※ソテーしてもいいのですが、グリルに入れて焼いています。
※我が家のIHのグリルには上記リンクのフレーバーストーンが入りますが、
入らない方もいるのでサイズはご確認してください。
ちなみにお肉の温度って何度以上になればよいかご存じでしょうか？
なんとなく菌類って１００度かなって思われるかもしれないのですが
肉のすべてが、「75°C、1分の過熱」が条件になっています。
厚生労働省さんのHPの飲食店事業者向けの資料なのですが
※同等な加熱殺菌の条件として、
「70°C、3分」、「69°C、4分」、「68°C、5分」になりますが、
肉を焼いたときは、３分間７０度を図るのはより難しくなるので
肉に温度計をさして、７５度になっているかで考えます。※焼きカキなど二枚貝はノロウイルス対策のため中心部を85～95℃90秒間加熱
副菜には一緒にキノコと、ピーマンをいれましたが、
フライパンでこちらのコストコのポテトをいれました。
ビールはいつもの白ビールです
こちら本当に美味しいです
こちら賞味期限１１月のアウトレットでお安くなっていまして、コストコで購入したものも同じく１１月賞味期限でした。
コストコだと６４８８円（２０２０年９月１４日購入時価格）でしたので、通販はかなりお得です。
今お買い物マラソン中でした！エントリーしないとポイントUPしないそうです。
今日で最後ですね。おすすめ品もUPせず、こんなblogを書いていてごめんなさい。
こちらふっくらしっかりして、かといって厚すぎずとても良かったです！
こちら２個注文して使っていますが、何も問題なく使えています。
最近業者さんの出入りがある我が家では、大活躍です。
使用レポートはこちらです。誤差もなく、スピーティーです！
8月22日から1か月限定でふるさと納税が、農林水産省の企画で、
現在、半額です！
ふるさと納税をご検討中の方、人気のものから完売してきているので、
お急ぎください。
詳しくはこちら
↓
■現在使っているダイエット品■
EMSは美顔器で顔の筋肉を引き上げるためのものは使ったことがあるのですが、お腹初体験ですが、凄く威力があり驚いています。もっと凄いEMSもあったのですが使っている男性にきいたところ痛いといっていたので、初心者の私はこちらにしました。お値段も意外とお安い！使用しているときの動画も撮りました。
60日待ちだったEMS再販しています！
糖質制限は、管理栄養士監修、糖尿病向け糖質制限食で簡単に叶う。
↓そのほか腎臓病等の対応食もあり、管理栄養士に相談できるところが、この店舗の素晴らしいところです。管理栄養士が相談が乗ってくれないところがありますが、ご心配だと思いますので、こちらはプロが相談に乗って下さります。
ケトジェニックに必要なものをこちらに貼っています。
↓↓↓
著書です。
本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。