栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
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遅くなりすみません（＋＞＜）
今日は朝から出かけておりまして、先ほど帰ってきました。
本日のお腹。うーん 本当に91cm？
ってやっぱり信じられなくて。というのは91cmとかって180cmぐらいあるマッチョな男性のサイズじゃありません？
91な訳ない！！と今朝も測ってみたら なんと 84！！！！
ほっそーーーーー！！
なわけあるかい！
83だったり、91だったり。いつ測るかによって変動しそう。ただ91だと思っていると84cmが細い気がします（笑） これで満足して辞めないようにしないと。。。
昨日は沢山のコメントありがとうございました。
５８ｋｇ、ウエスト☆９１ｃｍ☆になってますた（グロ画像失礼します）
ただ、今回は、簡単に痩せそうです！！！
（なんていっちゃって痩せなかったらどうしよ
）
）というのは、早速効果が表れました。昨日こちらの自動で腹筋マシン使って、２０分×３セットやりましたら速攻で軽い筋肉痛になりまして、
朝起きてすぐもベッドでやりまして、
その２時間後もやりまして、
何が変わったかというと、
フィットネスとか運動って動き出したら、やって良かった、
気分爽快！ってなるのに、始めるのが辛くないですか？
行くのがかったるかったり。
でもこの電気刺激で無理やり筋肉を動かすと、気分があがるというか、
もう動き出した感じになり、スイッチが入りました。
はじめの一歩がとても踏み出しやすい！！！
はじめの一歩がとても踏み出しやすい！！！
これは予想外の効果で、HPなどにも書いていませんでしたし、意外でした。
今朝も起きてからすぐに、こちらの箱を出してきて、蓋をあける。ここまでできればあとはマシンがやってくれる。
箱の中に脂肪燃焼系サプリをいれていますので、こちらを飲み、
脂肪燃焼成分により、日常生活レベルの運動での燃焼効率を最大限にサポートする
燃焼アミノサイクル４種、必須アミノ酸BCAAも入っている、こちらを選びました、
商品はこちら。楽天人気ランキング１位です。
燃焼アミノサイクル４種、必須アミノ酸BCAAも入っている、こちらを選びました、
結構カルニチンに特化しているとか、BCAAに特化しているものなどは多いのですが、こちらは一般的に幅広くという感じで、腹筋の筋トレ＆日常生活の運動を高めるレベルであれば、これがいいと判断し、お値段もお安いですし、こちらを選びました。
サプリを飲み、お腹をだして、
と、そこに愛犬がやってきました。
かぶちゃーん 段々腹だけど階段じゃないよー
貼って、スイッチ押すだけ。あとは勝手にどうにかしてくれる
ってよくみたらお腹の上の方に何で横線が入るんだろうか。
ってよくみたらお腹の上の方に何で横線が入るんだろうか。
じっと座って２０分待てないので、
犬の散歩に行ってきました。ゆったりTシャルの中にかくれるので、
したまま外出しても全然大丈夫です。
まあ、ただ警察官に職質された時は
「お腹に何を隠してるんだ！」ってね。
ぼそっと「EMSです、、、」って言ったら新種のドラッグ？と思わるかもしれないので、大きな声ではっきりと、「イーエムエス」って滑舌よく言えないと。
どちらにしろ見せろって言われるだろうね。まあ警察官、EMS貼ってることより91cmに驚くだろうね。
先ほども、つけたまま散歩に行きました。
Tシャツの中にはいるので、ばれません。ただ作動中はピカピカ小さく光るので、よーく見るとあの人お腹光ってる！？ってなると思います。でもよく見てくる人がそもそもいないのでOK。いたとしても別にどうってことでもないよね。ちゃんとマスクしてるし。
実はこれ、緊急事態宣言が出たときに、たんぱく源に缶詰を買っていると
大量になってしまうので、たんぱく源として非常食的に、こちらを買っていたので
こちらを使いました。ただ本来の使い方とは違いますのでブログには書いていませんでした。
いやーマスクしてない人っているじゃないですか。
たまたま落としちゃったとか 諸事情あると思うんですけど 今時マスクしてないと周りからの刺すような視線来るでしょうね。
それに比べたらEMSつけて犬の散歩してるぐらい
誰にも迷惑かけてないし、
帰ってきて朝食ですが、私だけビタミン類も入っているプロテインにしました。
プロテインは、さらっと飲めてしまうので、通常の食事ではありえないような量のたんぱく質を大量に摂取できてしまうので、用法容量は厳密に守る必要があります。「高たんぱく 弊害」で調べると出てきますので、気になる方はご確認ください。
説明書には牛乳か水で割るようにかいてありますが、牛乳でわると、バルクアップ（ 筋肉を発達させて体を大きくする）していく人がいます。ダイエット中なら水で割った方が無難です。逆に体を大きくした男性などは、牛乳で割った方が大きくなりやすいです。
サバスは混ざりやすいですが、混ざりにくいという方は、専用のシェーカーもありますが、
氷を１個いれて混ぜるとまっざりやすいです。
でも新たに買う場合は、
減量用のプロテインをオススメします。こちらの方がカロリーと炭水化物が少ないです。
女性に不足しがちな鉄分などが含まれているプロテインもあります。
昨日なんですけど、こちらのエクササイズをやってみました。
これ、凄くきつい
パットを付けて、↓のポーズで３０秒待つだけなんですけど、
パットを付けて、↓のポーズで３０秒待つだけなんですけど、相当きつい！！！これを３セット頑張りました。
なのでトータル９０秒。これぐらいなら、嫌いなタイプの運動でも、何とかできます。
その次はこちらも３０秒×３セットやりました。
こんな風に装着して、
って、装着したけど、ずいぶん違うので
間違ってるのか不安になってしまいました。
だってイラストだと、パッドとパッドがくっつきそうですよね？
今朝のパッドを付けて腹筋している動画です。
今日は強度９段階ある中の、下から３番目にしました。
体がつい動いてしまうほど、腹筋使わされます。
体重はまだ減っていませんし、お腹のぷよぷよ具合も
変化はありませんが、確実に筋肉はついていく方向に動いています
１週間目から、減量するのではないかと持ってます。
また、お腹の中をスッキリさせるために、こちらのもりもりスリムというのを使いました。
以前懇親会で、お試しを頂いたことがあり、驚くほど●まして、効果がありましたので
今回使いました。
ただ、翌日、トイレに行きっぱなしになりますので、初めて使う時は、休日の前に飲む方が良いのかなと思いました。
■58キロになったのでダイエットの準備■糖質制限＆筋トレでダイエットするので、だらだらやっていると結果が出なくて嫌になるし、糖質制限はだらだらやっていると効きづらくなってくるので、今あえて普通の食事にして、商品すべて到着したら、1か月で10キロ減量のアトキンスダイエットぐらいの過激な糖質制限と運動を始める予定です。到着を待っているのはこちらの商品、楽天マラソンに合わせて購入しました。
↓最近は脂質の両方の吸収も抑えるサプリ。
240粒1か月分では一番こちらが安かったです。通常5900円ぐらいします。
一番安いと頃が売り切れました。
アマゾンのほうが若干安いところがありました。
燃焼系サプリメント。脂肪をもえやすくするサプリメント。
筋トレと食事制限でのダイエットをするので、BCAAと燃焼アミノサイクル入りのものを選びました。楽天ランキング1位です。
遺伝子検査で、太る原因を調査。ほほの内側を綿棒でさすって、採取するので痛くありません。
化粧品大手DHCさんの公式楽天市場ですので、安心です。
↓↓↓
【コロナ対策】N95より高機能のN99フィルターを搭載した普通の形のマスクで、
顔にフィットします。普通の形なので、目立たず使えるので、注文しました。
使用レポートはこちら
こちらの冷感マスク、とても良いです！！！
大人用ですが、小学校高学年は、子供サイズが入らないので、
こちらが凄く良かったです。
とても涼しく、着用感もよく、呼吸しやすいです。
