プロも使う、やせるサプリメント

 
　栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございますドキドキ
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。　

 

※サプリメントは健康をサポートする健康食品で、病気の診断、治療、予防を目的としたものではありません。効果には個人差があり具体的な効果を保証するものではありません。
健康的なダイエットは、食事のバランスをとり、健康的な食生活を送ることが大前提です。特にこの時期、体調を崩すことはよくありません。持病のある方は全て担当医にご相談の上ご検討下さい。また、こちらは未成年の方に対して書いているものではないことを、ご了承下さいませ～（＞＜）
 

 

 

 

 

おはようございます♡

最近、ダイエットに関するご質問を多くいただいております。実は私以前ダイエットジムで栄養士をしていたことがありまして。

そのため、オススメのダイエットサプリのをご紹介したいと思います。

 

しかも、本日は楽天ポイント5倍デ―！

 

 

ダイエットジムなどでも採用されているサプリメントと同じ原理のものと、
病院で治療食にも使われている機能性食品を
一般に販売されている、大手メーカー商品の中から探しまして、ピックアップしました。
 

※ダイエットサプリの中には品質が粗悪で健康被害が報告されているものが多数あります。

そのような被害を避けるため、どこの会社が販売しているのかよく分からないサプリは避けた方が無難です。

 

 

ダイエットに効果のあるサプリメントは大きく分けて2種類

ダイエットジム等で使用されているサプリメントには大きく分けて以下の３種類です。
 
①糖質の吸収を抑える作用のあるもの。
②脂肪の燃焼を助けるもの。
③お腹をすっきり！腸内環境を整えるもの。
 
具体的にどのようなものがあるのか、ご紹介させてください。
 

カロリーカットサプリ 　糖質や脂肪の吸収を抑えるサプリメント

糖質の吸収を抑える作用のあるサプリメントです。

消化酵素の働きをおさえて糖が分解されにくくすることで糖の吸収を抑える働きをします。

小腸で吸収されなかった糖が大腸のビフィズス菌（善玉菌）を増やすことで腸内環境を整える効果も期待できます。

 

脂肪の燃焼を助けるサプリメント

運動前や1日の活動前に飲むことで、脂肪燃焼を助け、運動の効率がUPします。
 
 

 

 
 

お腹すっきりさせる（腸内環境）サプリメント

腸内フローラを整えて余分なエネルギーやたまったものをすっきりと出して摂取カロリーを減らすタイプ 。
特に糖質制限や高たんぱく食にすると、便秘になる方がいます。
 
 
 
また、サプリメントが苦手な方は、ヨーグルトでも代用できます。

ダイエットなので、加糖タイプではなく、プレーンヨーグルトにしてください。

 

 

どうしても甘味が欲しい方は糖尿病の方も使用している。こちらは加熱できるので、スイーツづくりにも使えます。
 
 
こちらは糖尿病の方の治療食で病院で一般的に利用されている商品です。
砂糖不使用の、個包装タイプのジャムです。
トーストにジャムが欠かせない！という方はこちらのようなジャムに切り替えるのもオススメです。
 
 
 

サプリメントが苦手な方にオススメ。糠漬け

ぬか床にはビタミンB1が豊富に含まれていて、漬けた野菜に移動します。

その結果、ぬか漬けのビタミンB1は数倍に増えます。ビタミンB1は、糖質をエネルギーにする時に使われるため、

糖質を効率よくエネルギーに変えてくれます。

 

効率的に痩せる、遺伝子検査で、自分の太りやすい食品や習慣を知る

かなり前から流行っていますが、
このような遺伝子検査もあります。ちなみに私は15年ぐらい前にこの手の検査をしたら脂質で太るタイプでした。
そのため、アメリカに、引っ越し、普通に暮らしていただけですが、マカロニサラダにもいちいちチーズが乗っているし、
朝食は同じカロリーでも、日本の納豆ご飯→バターっぷりのマフィン、ような生活を1か月しただけで、５キロ以上太りました。
トータル10キロ太り、声まで変わったと人に言われましたポーン
脂質の多い食生活には、今でも気を付けています。知っておくと、気を付けるポイントが自分でも把握でき、
太らないようにする事がダイエットより楽！です。苦しみません。
 
 
 
ほほの内側を綿棒でさすって、採取するので痛くありません。
化粧品大手DHCさんの公式楽天市場ですので、安心です。
 

 

 

 
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著書です。

本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。