栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございますドキドキ
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。

 

こちら、大変ご好評なようでさらに、コメント欄が面白く(笑)
良かったらお試しを~(笑)

 

さて、小学校給食で10年以上働いていた調理員さんに教えてもらった

今までで一番美味しいっていう方が多いです。

しかも簡単ドキドキ
 

 

 

 
簡単に作れて子供にも大人にも美味しいので、
おうちの中で大変すぎて、白目むいてる奥様~!!
是非お試しください。
 
 
 

さつまっぷる=サツマイモとパイナップルの煮物なのですが、

材料は、

パイナップル缶詰×サツマイモ1本(中)×砂糖大さじ4

のみ。

 

想像以上に美味しい!

特に冷やすとスイーツのようで激ウマです爆笑

 

 こっくり濃厚で、酸味があって食べやすくって

簡単で美味しいです。

 

 

日々のおかずとしても

お弁当のおかずとしても

大人気で、我が家でも大人気メニュー。

 

【材料】8人分ぐらい 一気にこの分量を作って

作り置きするのをオススメします。(サツマイモの缶詰も残っても仕方がない)

 

さつまいも             1本

水                           サツマイモが浸るぐらい。

パイナップル缶詰   1缶(汁は全部使います)

砂糖                        大さじ4

 

 

 

サツマイモは縞々に皮をむきます。

そして一口大にカットし、

水にさらしてアクを抜きます。

 

 パイナップルはサツマイモと同じ大きさにカットします。

1/8ぐらいがオススメサイズです。

 

 

 ❶鍋にサツマイモとサツマイモが浸るぐらいの水をいれ、サツマイモが柔らかくなるまでゆでます。

❷サツマイモが柔らかくなったら、残りの材料を全て入れて、水分がなくなるまで、煮詰めサツマイモに味を染み込ませたら完成です。

 

 

 サツマイモが崩れてスイートポテトのようになるとさらに美味しいです。

 
 
 
 
 
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著書です。

本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準(厚生労働省による)という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。