栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを家庭用にブログで公開しています。 サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返えすことで、１週目より２周目、３週目と作るスピードがUp。毎日献立を考えなくて済みます。
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを家庭用にブログで公開しています。 サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返えすことで、１週目より２周目、３週目と作るスピードがUp。毎日献立を考えなくて済みます。新製品大好きのミーハーですので\(//∇//)\
現在週1でコストコに行くので新作を見つけたら投稿しています(^^)
おはようございます♡
食パンでトルティーヤ風サンドイッチをつくりました～
４枚切りの食パンで作るので、
こちらのフォーク ワインオープナーなどでも有名なフランスのブランドで、雰囲気もあり ナイフは切れやすく、フォークも刺さりやすく、さすが一流と実感しています^_^
とても使いやすいです。
ブログ下部の楽天ルームでご紹介しております^_^
スーパーで材料がそろいます
ローズヒップレモネードです
材料（４人分 １人２切れ）です
食パン４枚切り ４枚
【ぺブレ】
トマト ２個
玉ねぎ 1／2個
ピーマン 1個
塩 小さじ１／２～小さじ１
レモン果汁 小さじ２
オリーブオイル 大さじ１
作り方
①玉ねぎはみじん切りにして水に15分さらしてからザルにあける。
（辛みが取れます）
②ピーマンみじん切り、トマトは５ｍｍ角程度に切ります。
そこに塩小さじ１／２～小さじ１程度入れます。
そしてオリーブオイル、レモン汁をいれて混ぜて完成です。
③パンを半分に切り、真ん中に切り込みを入れます。
普通の包丁で切りにくいのですけど、ぺティーナイフだと切りやすいです。
④めん棒でつぶします。本気でつぶすと切れてしまうので、ほどほどの力でやりました
⑤真ん中にホイルを丸めたものをいれて、
表面がきつね色になる程度にトーストします。
そうすると、なんちゃってトルティーヤが完成です。
ここに、①で作ったぺブレをのせて、
今回は蒸しどりがあったので、それも詰めて完成です。
ぺブレだけでもOKですし、ハムなどもオススメです
忙しいけど健康を気にするママにオススメのらでぃっしゅぼーや。
現在３コースあり、毎回注文しなくても定期的に届くコース、
完成品のおかずの冷凍食品が入っているコースなどなど
豊富多数あり、便利です。低農薬有機農法で安心♡
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愛用品などはこちらに載せています。
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毎日の考えないで済む献立本です。
まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOK
しかも、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っているので栄養バランスもGOOD！
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