こんにちは😃
ビューティーフードインストラクターの卵🥚戸川ゆきです。
子どもが緑色の野菜を食べてくれない
そう悩むママって多いですよね。
先日も長女の友人ママが、全然食べなくて、、と話をしていました。
子どもは苦いものや酸味のあるものを本能的に毒だと判断しているため、緑色の野菜は苦みがあるので避けてしまうそうです。
でも、栄養面からはとても優秀な野菜達なので、なんとか食べてほしいと思いますよね。
我が家では、ある方法で食べてくれるようになりました。
しかも、今では青菜好きで、大人の分がなくなるくらい食べたりします
その方法とは、、、
ごはんのときに最初に緑色の野菜だけを出す！しかも、少量で！！
いちばんお腹が空いているタイミングなので、とにかく何か食べたい子どもは、抵抗せず食べてくれるし、一口分ならペロリといきやすいのです(^^)
ほうれん草や小松菜のお浸し、茹でただけのブロッコリーなど、気づいたら好きになってくれました(^^)
ちょっとお行儀は悪いかもですが、何か食べたい〜とキッチンに来たタイミングでつまみ食いのようにあげるのもいいですよ(^^)
あとは、普段から大人が美味しそうに食べる様子を見せること。
子ども達は大人が食べているものに興味を持ちます。
ちょっと食べてみたいと言ってきたらチャーンス♫
ちょっとでも食べられたら、たくさん褒めてあげましょう(^^)
ついでに、私はとっても栄養があって体にいいことも、アナウンスしています
ついつい残さず食べなさい！と言ってしまいがちですが、少しずつ苦手意識をなくしてあげて、楽しく食べられるようになるといいですね(^^)