●呼吸が苦手な私でも・・・

こんにちは、山崎有紀美です。


最近、不定期ですが通っているセラピスト向けの太極拳。


しばらくお休みしていたら、新しい動きになっていて、最初は先生の動きを真似するのに必死・・・


でも、先生がおっしゃるには

最終的には外の動きがあってるとか間違ってるはどうでもよくて、自分の中の意識というかエネルギーが動いていくと勝手に身体がついてくる状態になる

というところが太極拳の目指すところみたいです。


んー、深い。


ラフターヨガって知ってます？

私も名前だけは聞いたことあったのですが、どうやら先生がラフターヨガを始めたらしいのです。


そこで、ラフター太極拳をやります！


といって、アハハハハと笑いながら、ハイタッチの練習から（笑）


最初は感情が入ってなくても、だんだん感情が入ってくるからまず声を出して笑っちゃってくださいと・・・


やってみると、たしかにおかしくなってくるんですよね。


さらに、アハハハハと笑いながら相手を倒す技をしたり、

笑いながら、太極拳をするんです。


笑いは呼吸法なんですよ！

といわれてやってみると、鼻から吸って口から吐く呼吸にタイミングを合わせるとやりやすいんです。


まわりからみたら異様な光景ですけどね（笑）


私、呼吸法が苦手で、つい動きに夢中になると息をつめやすいのですが、笑いは、いいです。



感情がついてこなくても、まず笑ってみる。

アハハハハって声を出して。

意外と簡単なのに、抵抗がある、でもやってみるとスッキリしますよ。



笑いは病気を治すといいますもんね、この呼吸も関係しているかもしれませんね。