⚫︎初太極拳。

こんにちは、山崎有紀美です。


今週は私の中で夏休み特別企画！？という意味で、足セミナーと食育レッスンに参加しました。

1人だとちょっと遠くても、ひょいっと出かけられるけど、やはり子連れの長距離移動ってけっこう気づかれしますね。

昨日は帰ってきたら、ものすごい睡魔におそわれ床に転がったら寝てました・・・（笑）


今日は1人行動です。

セラピストのための太極拳に参加させていただきました。

太極拳のなかでも、セラピストのからだの使い方に結びつく動きをえらんだワーク。

ペアワークもあって、悪い気を出すことを中心に進みました。

夏は色々溜まりやすいんですって。


いくらいいものを取り入れようと思ってもまずはいらないものを出してしまわないと入る余地がないですからね。

寝ている間に悪いものを出して、それが表面に出ているから、朝シャワーで流すといいそうですよ。

そのままにしておくと、せっかく出したいらないものがまた戻っていってしまうんですって！


子どもが寝相が悪いのは、子どもは邪気を出す能力が高いから、自分でゴロゴロしながら出してしまっているんですって。

大人になるとあんまり寝相が変わらないのは出す力が弱くなっているだけらしい。

やっぱり子どもの能力ってすごいですね。


足も手も指先を一本ずつほぐして気が出しやすいように準備をしてから、足首を回したりして、指から外にに流す感じでなでていくんです。

お腹から下は足へ流して、上は手から流すように。

最後はブンブン手をふって出し切る感じで、終わった後はスッキリしました。


簡単にできるセルフケアだけど、これだけでもかなり効果がありそうですよ。


太極拳の動きも最初は真似してついていくのが精一杯でしたが、色々ワークをしていくなかでからだの使い方がわかってきて、最後はとっても動きやすかったです。


やっぱり自分のからだのコンディションを整えるって大事ですね。

９月から新宿で定期的に開催されるみたいなので、自分を整えるためにも継続して行こうと思います。