軸

最近流行り言葉のようによく聞きますよね。

軸って聞くと、なんとなく身体もココロも軸が通ってるといい状態かなとは思いますよね？

でも、軸って何？
私もよくわかりませんでした。

ホリスティックケア研究所のi-teateセラピストの講座を受けて、実際に軸を体感できるようになりました。

身体の軸(体軸)が整うと、身体はもちろん、ココロも変わるんです。
自分の方向性もぶれなくなるし、大きく言ってしまえば生きやすいんです。


私が習った軸は、高岡英夫先生が提唱している身体意識論でいうところの、センター(３軸)です。

身体意識というのは、体感できる意識のことで、中でも３軸というものは、
内くるぶしの下、内くるぶし、ひざの裏、会陰、ヘソの奥、みぞおちの奥、胸の奥、眉間の奥、頭頂(百会)を通る線状の意識です。一本串刺しになっていて、さらに貫通して地下にも頭より上まで伸びてるイメージだと思います。


ここに意識が通ってると何故良いのか？
それは姿勢を保つのに、骨格で支えられる一番筋力を使わなくていい位置なんです。
つまり、余分な力がいらない=脱力できる。
というわけです。

線状の意識には前から１軸、２軸、３軸、４軸と四本あるのですが、
どれがいいというわけではないようですが、
３軸は一番ニュートラルな位置。

最初は、下から順に意識して立ってみると、なんだかゆらゆらしちゃう人もいますが、そのゆらゆらするけど立ってられるみたいな状態を味わってみてください。

一般的に言われているいい姿勢とはちょっと違う感覚です。背筋をピンと伸ばして立っているのが、よいと思われていますが、無理に伸ばそうとして背筋に力が入りすぎてたりしがちなんです。

３軸を意識するとちょっと猫背でだら～としてる感じがします。
最初は普段の姿勢と違うから変に力が入ったりすることもありますが、
日々意識するようにしていると、楽な姿勢だとわかるようになります。

体軸を乗るだけで簡単に感じられるコアステップ棒というものもあります。
コアステップ棒踏むだけダイエット
という本を買うと付いてくるんですよ。
興味ある方は是非。