戦闘態勢を解放せよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ささやかな毎日の中で

感謝の種を見つけることができる人は

本当に幸せ上手な人だと思っていて。

 

 

 

あぁ、こんなにもつながりの上で

こんな出逢いがあった

こんな体験ができた

こんなに守られていた

 

そのカケラをカウントできることは

幸福なこと以外なにものでもありません。

 

 

 

でも

ある時は「感謝の種を見つける名人になって」

ある時は「心が拗ねてそれどころではない」

 

 

 

このように一瞬一瞬を切り取っていけば

誰でも「その一瞬」があるわけです

 

 

 

そのことを思い出すと

自分の心が拗ねているときは、

いったん立ち止まることができるし

 

 

 

 

誰かの心が拗ねていることに気づくことができたら

そこにちょっとした「おもいやり」が持てるかもしれません。

 

 

 

このどちらの「一瞬」が自分の中にあるかは

 

少し無理をしているな

少し我慢が続いていたな

こういうときは、素直に周りの声が聴けなくなるし

 

 

 

 

リラックスしていて

身体も楽で

ゆったり安心感の中にいるときは

誰だって寛容になれるものです

 

 

 

 

 

心が拗ねているときや

イライラしているときは

「戦闘モード」に自分の中がなっていて

敵味方を自分の中で作っている状態。

 

 

 

 

↑この状態って

身体が戦闘モードになっていると

意識や内側に顕著に出てくる

 

 

 

 

身体が戦闘モードになっているのに

意識や内側だけリラックスモードは

とてつもなく無理難題なんです。

 

 

 

 

幸せ上手は

リラックス上手。

 

 

 

そのリラックスの最初に一歩は

身体を緩めることから。

 

 

 

お風呂でもいいし

ストレッチでもいい

締め付けるような肌着をとってあげるのでもいいし

陽の光を浴びるでもいい

 

 

 

まず、少し身体にアプローチをして

戦闘態勢から解放してあげる。

 

 

 

 

身近なパートナーや家族や、誰かに反射的に何か言いたくなったり

反射的に行動したくなる時は

 

 

戦闘態勢を解除してから

 

 

 

それだけで、

本音じゃないことを

伝えてしまうことが

ぐっと減るから

 

 

 

戦闘態勢は

ストレスを抱えている証拠。

 

 

 

頭を休めて

身体に意識をおいてあげる。

 

 

 

戦闘態勢を、解放せよ


 

 

 

何歳でも遅くない

本質的に心地よい未来を今体験していこう。

 

 

 

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