稲沢市のヨガとロルピラと書く瞑想『MINA Smile』

 

一気に春の陽気になってきた今日この頃。
なんだかワクワクしてきますよね。

 

やる気が出てきたり、
お出かけしたくなったり、
活動的になってきたり。

新しいことにチャレンジする人も
多いのではないでしょうか。

 

 

「陽気」という言葉の通り、
自然と「陽の気」が高まっているのを感じますし、
それ自体は悪いことではありません。

 

 

ただ、環境としては
寒暖差が激しかったり、
乾燥したり、
強風で花粉や黄砂が飛んだり。

年度末や新生活の準備で忙しく、
知らず知らずのうちに
ストレスがかかりやすい時期でもあります。

 

 

上に上に（頭の方へ）
気がのぼりがちなこの時期。

ふと急な眠気を感じたり、
体の疲れやだるさを感じたら、
それは体からのサインかもしれません。

 

 

そんなときは、
お腹を感じて、
気を少しなだめるように
ゆっくり深呼吸してみてください。

 

花粉症も、自律神経が乱れると
悪化しやすくなります。

早めに寝たり、
スケジュールに余白をつくったりして、
体にも意識を向けてあげましょう。

 

 

レッスンでは、
「知覚とともに動く」ことで、
体がより楽に、自由に動いていくのと同時に、

日常の中でも
自分の身体とのコミュニケーションが
上手になっていく様子を、
生徒さんを見ていてとても感じています。

 

 

がんばって整えようとするのではなく、
体が本来持っている
楽に動ける仕組みを思い出していく時間です。

 

✔ 最近、眠りが浅い
✔ 体が重だるい
✔ 気持ちがそわそわする
✔ 花粉症でしんどい
✔ つい頭ばかり使ってしまう

 

そんな方は、
今の自分によりやさしい体の使い方を
一緒に体験してみてください。