MerryChristmas
さつまいも大好き
母のボウリング仲間さんから
いただくことも多い炊飯器で蒸して冷やして食べるのが1番好き
最近買った干し芋紹介
岡本加工商店さん（茨城県鉾田市）
また探してみよ～っと
筋肥大期食事
《Breakfast》
白米、納豆、卵、みそ汁、さばor鮭
《Lunch》
白米、たんぱく質25g
《Dinner》
白米、たんぱく質25g
《Others》
＊ジム時→プロテイン
＊週末→フリーミール
【2025.12.24】
《Breakfast》
＊白米
＊納豆
＊生卵
＊みそ汁+サイリウム
＊酢キャベツ豆苗
《間食》
＊オイコス
《Lunch》
＊白米+鮭フレーク
＊ねぎとろ
＊酢キャベツ豆苗
＊豆ポタージュ
《Dinner》
家族dePARTY
【2025.12.24】
ドリルパーク(理科&数学)
長文読解英語
しっかりやり直せる数学
合格チェック理科
有酸素運動
1日1回
30分✖️1回
朝＠24Hジム
＊ケトルベルスウィング
+
＊あしり
・ダンベルルーマニアンデッドリフト
・ダンベルクロスランジ
・シーテッドレッグプレス
(爆尻あおいちゃんSP)
カラダ大きくするぞ
夜博士に会えてPresent渡すことが出来た
Christmas一緒に過ごせて嬉しい
【2025.12.25】
勝負の冬休み1日目START
私立高校過去問中心に苦手単元克服
超えるのは昨日の自分
身体造り
大切に過ごす筋肥大期成長期
自分は出来る
継続は力なり
