大好きなトマト高くて最近買えない
食事を整える
筋肥大期食事
《Breakfast》
白米、納豆、卵、みそ汁、さばor鮭
《Lunch》
白米、たんぱく質25g
《Dinner》
白米、たんぱく質25g
《Others》
＊ジム時→プロテイン
＊週末→フリーミール
【2025.11.23】
＊シナモンコーヒー
《Breakfast》
＊白米
＊納豆
＊卵
＊鮭フレーク
＊バナナジュース
《Lunch》
＊パスタトマトソース
《Dinner》
＊十割そば
【2025.11.23】
2022年度過去問
英語ワーク
数学ワーク
漢字ワーク
有酸素運動
1日1回
30分✖️1回
あさんぽ早歩き30min
【2025.11.23】
新たな1週間がSTART
あさんぽ
れおんくんは今日も過去問解き直し&中間テスト範囲のワーク進めるそう
今日こそは合間にジム行く
超えるのは昨日の自分
身体造り
大切に過ごす筋肥大期成長期
自分は出来る
継続は力なり
