13日ネイルチェンジ
シンプルコース
落ち着いたオレンジ×ブラックフラワー
【2025.09.14】
朝：
＊白米
＊焼ほっけ
＊卵
昼：
＊白米
＊生卵
＊納豆
夜：
＊冷凍バナナ
【2025.09.14】
模試解き直し
＊数学
＊国語
＊英語
＊理科
保健体育ノート
有酸素運動
1日1回
30分✖️1回
①トレッドミル
速度6.5-7.0
時間30:00
menu→CLIMB
心拍数130前後
背中
夕方久しぶりにホームGG
前日検量やセミナーもあっていつも以上に賑わってました
大好きなスタッフさんにも会えた
【2025.09.15】
新たな1週間がSTART
朝ジム行ってきた
大会当日
お昼前あっという間に終わる
第一部は女子カテゴリーのみで女子会
笑顔でステージに立つ
来シーズンに向けてのSTART地点
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
〘埋蔵筋〙発掘
除脂肪
焦らず今自分に出来ることを淡々と
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊有酸素
＊ストレッチ
＊睡眠・休息
ストレッチ＆
フォームローラー強化
茨城大会まで0日